来源：杨晨大神
大家好，我是你的教练，杨晨大神。
今天是解惑节目，这个节目一直比较受大家欢迎，每个礼拜我都会在邮箱里面挑选三位球友，找出他们的问题，跟大家一起交流。
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杀 球 压 腕
01
先请出第一个球友，这个球友很酷，戴个帽子。动作还可以，也应该是有一定球龄了。
有一个不好的问题就是在杀球时，进攻的发力上，吃球时间太长了，就是大臂挥的太猛了，没有带上小臂跟手腕的力量，让这个球能够像子弹一样出去。
球的力度太大了，就是球拍和球之间对冲的力量时间太久，球拍停留在拍面的时间其实很短。
我来示范一下，这个球友是这样去杀的，是杀的力量用得很长很长，这种球他不好压力，杀球还是时间太长了。
正确的应该是带上手腕的力量，是突然的发力，就是这个球，拍面它不会太长。因为我把这个力量最后转换到我的手腕上了，但是他是整个力量都转化在大臂和小臂上。
手腕最后下压的受力做的不够，所以说在杀球时要注意杀完之后，一定要有明显的压腕，球才会比较深，爆发力才会比较强。
杀 上 网 步 法
02
第二位球友，练得是杀上网步法，总体来说不错，但是有些小的问题，比如说在打完网前之后，往后跑太快了。
你怎么知道放完网之后，对方一定会起球？不一定，放完网后希望你能够压一下，再退。
第二个问题就是在后场进攻当中，尽量的抢高点，往上跳，再往下打，你有点这样坐着在打。
还有一个问题就是在后场进攻完之后，应该打完球后，有很明显的要往前冲的感觉。
你打完网前之后，你是站在这边，再启动再走，如果对方挡得快，往前一定下网，那怎么练？
示范一下，意思就是说后场进攻抢高点之后，连贯一定要快。
还有一个就是打完网前之后，不要轻易地往后退，应该先压网，要注意这些细节。
挥 拍
03
第三位球友，这个女生打得还蛮好的，因为打羽毛球能够有更多人参与进来，大家就应该觉得是一件非常开心的事情。
刚开始能够打得这么准，各方面天赋也不错，希望你能够真正地热爱羽毛球，加入到我们羽毛球的大家庭当中。
希望你下个月还可以发视频过来让我看一下有没有进步，其实还不错。建议你去我的微信公众号，杨晨大神去看一下，往期有。
你可以跟着练一下试一下，下一个月再发视频给我，让我看了之后看到你的进步，谢谢你的支持。
超 级 球 友
04
今天的超级球友也是练步法的球友，它的整体协调性还有整体的移动其实都很棒，包括他还在模拟被对方欺骗之后的二次启动的动作。
这些训练方法都是很好的，那就是说你在训练的时候还是要有快慢结合，长短结合，不要每一个球都跑的这么均匀，在速度上应该要有一些变化。
就是有的时候要临时3到5拍的加速，有的时候要有大面积的救球，还有一些假设自己被假动作欺骗的一些2次3次启动都要有。
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