生二宝要注意些什么？

其实，家里有2个宝宝比起家里只有1个宝宝，将会让父母更操心。但是相信如果有生二宝的机会，大部分的父母还是会选择生二宝。不论是从整个家庭的角度，还是单从父母的角度，抑或是单从大宝的角度看，二宝就像是一份惊喜的礼物，带给家庭一个新的憧憬。

从此，一个三口之家升级为四口之家，家里多一个人将多出许多欢乐；父母们也不用再担心大宝太过孤单；而大宝虽然在接受二宝前需要一个心理过渡期，可是之后他就会体会到多一个人照应的好处……

在做好心理准备的基础上，妈妈还必须要有一个健康的身体，这样才能保证出生后二宝的健康聪明可爱。

1　养成健康的生活习惯

要合理饮食，少吃垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，肉类也要合理搭配。很多职业妈妈经常忙于工作而忘了吃饭，还有些妈妈因为经历了一胎后身材变胖，因此总想节食以恢复纤细的身材，这些对于生育二宝来说，都是很不好的生活习惯。

2　过好生理期

一些妈妈在生了大宝之后，心理上有所放松，在调理经期时没有好好护理身体，结果慢慢地留下了不少后遗症。在生理期，体质差的妈妈尤其要当心。月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，这时妈妈的抵抗力减弱，在情绪上又容易波动，若不注意摄取营养甚至可能导致妇科疾病。

3　坚持运动

运动是保持身体健康的好方法。当然，运动也不可太剧烈，时间也不要太长，特别是体质差的妈妈，可以选择散步、慢跑等活动。代孕妈妈在做体育运动时，要注意以下几点：

①待孕妈妈每周至少运动3次。运动量的大小以心率在每分钟140次以下为宜。有氧运动每次不超过20分钟。②待孕妈妈应在运动前多喝水。因运动时出汗多，体温散得快，体温不会升高，必须靠水来补充。

③运动前要做好准备活动，使全身关节和肌肉活动开。

④孕妈妈运动时衣着要宽松舒适，要穿运动鞋，穿合适的内衣。

⑤孕妈妈要加强腿部力量和腹部力量的锻炼，以使双腿适应体重的快速增长和减轻宝宝对后背下部的压力。怀孕后期要加强阴道肌肉力量的锻炼，将有助于分娩。

⑥孕妈妈在闷热天、酷暑天要严格控制运动量。

⑦孕妈妈在运动中，若感觉有头晕、恶心、局部疼痛、极度疲劳时，应立即停止运动，及时休息。

4　保持良好的睡眠

劳累了一天最好的休息就是睡眠，妈妈在怀孕前更要保持睡眠充足。睡眠不仅可以消除疲劳，还能帮助恢复体力和精力，还可以增强免疫力，防止疾病的侵袭。

医学表明，人体能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，以保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。所以现代医学中还把睡眠作为一种治疗手段，用来帮助患者度过最痛苦的时期，以利于身体的康复。

5　良好的心态

妈妈良好的心态，夫妻间融洽的感情，是营造幸福美满家庭的一个重要条件，也是孕妇达到优孕、优生的重要因素。在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的二宝就更健康、聪慧。夫妻之间长期处于过度紧张、悲伤、忧愁、恐惧、抑郁、惶惑的情绪中，就会使孕妈妈大脑皮质的高级神经中枢活动受到障碍，从而引起内分泌代谢等重要功能的改变。如果在这种情况下受孕，无疑有害胎儿的健康发育。

胎儿生长发育所需的营养成分，是由妈妈的血液循环通过胎盘提供的，妈妈不良的心态变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀胎儿便发育正常，分娩时也较顺利；

反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，以致导致胎动异常，出现胎儿畸形、早产、智力低下等问题。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时，有可能发生滞产或产后大出血。

因此，愉快的心情会让妈妈的身体和心理都处于一个松弛的状态，从而更容易达到增强体质的效果。

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