男人们是一个家庭的顶梁柱，随着工作的压力和睡眠质量的下降，身体多多少少出现了肾气不足的现象，要想得到改善，除了心态的调整和作息的改变；日常饮食也很关键。本期小看推荐的这4道补肾壮阳汤的做法，给男人们送来了福利，简单易学，具体详细制作步骤如下：
一、家常羊腰汤
1、原料：
羊腰子100克、生地黄30克、杜仲20克、水发枸杞15克、核桃仁60克，葱花适量、姜片少许
2、调料：
盐2克、鸡粉2克，胡椒粉、食用油各适量
3、制作过程：
（1）羊腰子洗净，切去筋膜，再斜刀切开。
（2）锅中注水大火烧开，倒入羊腰子，氽去血水，捞出。
（3）热锅注油烧热，爆香姜片，放入羊腰子炒匀，注入适量的清水没过食材。
（4）倒入核桃仁、生地黄、杜仲，再将食材倒入砂锅中，置于灶上。
（5）加盖，大火煮开后转小火煮2小时，放入泡发好的枸杞拌匀，加盖续煮至入味。
（6）调入盐、胡椒粉、鸡粉后，盛出装入碗中，撒上葱花即可。
二、板栗桂圆猪蹄汤
1、配料：
猪蹄块600克、板栗肉70克、桂圆肉20克，核桃仁、葱段、姜片各少许
2、调料：
盐2克、料酒7毫升
3、制作过程：
（1）洗好的板栗对半切开。
（2）锅中注水烧开，倒入洗净的猪蹄、3毫升料酒，氽去血水，捞出。
（3）砂锅注水烧热，倒入姜片、葱段、核桃仁、猪蹄、板栗、桂圆肉，加入4毫升料酒，搅拌匀。
（4）盖上盖，用大火煮开后转小火炖1小时至食材熟软。
（5）揭盖，加入盐，拌匀至食材入味。
（6）关火后，盛出煮好的汤即可。
三、海参干贝虫草煲鸡汤
1、配料：
水发海参50克、虫草花40克、鸡肉块60克、党参6克，高汤适量，蜜枣、干贝、姜片、黄芪各少许
2、制作过程：
（1）锅中注水烧开，倒入鸡肉块，氽去血水，捞出，过一次冷水。
（2）砂锅中倒入高汤烧开。
（3）放入洗净切好的海参、洗净的虫草花拌匀。
（4）倒入备好的鸡肉、蜜枣、干贝、姜片、黄芪、党参，搅拌均匀。
（5）盖上锅盖，烧开后转小火煮3小时至食材入味。
（6）揭开锅盖，将煮好的汤料盛出装碗即可。
四、虫草牛鞭汤
1、配料：
牛鞭400克、牛肉清汤200毫升、枸杞5克，姜片、葱花、冬虫夏草各少许
2、调料：
盐2克、鸡粉3克，料酒适量
3、制作过程：
（1）砂锅中注水，放入姜片、牛鞭，淋入料酒，盖上盖，用大火煮30分钟后，将牛鞭捞出。
（2）把放凉的牛鞭切成段后，放入备好的炖盅中，加入姜片、葱花、枸杞。
（3）倒入牛肉清汤，放入冬虫夏草，加入料酒、盐、鸡粉，拌匀，盖上盖备用。
（4）蒸锅中注入适量清水烧开，放入炖盅。
（5）盖上盖，用大火炖2小时至材料析出有效成分。
（6）揭盖，取出炖盅。
（7）揭开炖盅盖子品尝即可。
以上4道补肾壮阳汤的做法，大家学会了吗？男人们记得喝哦~若觉得本文对你有收获，记得转发和收藏哈，关注小看，后续更多分享推荐给你，有什么个人见解，也记得留言，小看收到后会第一时间回复大家。
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