一个人慢慢变好的开始：懂得翻篇

文｜文小文（富书作者）

昨天无论好坏，都已经过去，把精力放在今天，然后期待更好的明天。

俞敏洪曾说：“一个人最重要的能力就是清理能力，过去发生的事情已经过去了，那就让他过去。”

人一旦对往事心存不甘，就会变得心绪不宁。人生之苦，就苦于对过往的执念太深。

凡事能懂得翻篇，不活在过去，是一个人慢慢变好的开始。

• 让曾经的怨恨翻篇

莫言在《讲故事的人》的演讲中，讲了在他记忆里最痛苦的一件事。

小时候的他，跟母亲去集体的田地里捡麦穗，却不想被看守麦田的人发现，那些捡麦穗的人见状纷纷逃走了。

但莫言的母亲是小脚，怎么都跑不快，被一把抓住，看守人狠狠地扇了母亲一个耳光，打得母亲向后打了个趔趄，没站住，摔倒在地上，嘴角还淌着鲜红的血。

看守人把他们捡的麦穗都没收了，吹着口哨得意地离开了。

只留下惊慌失措的莫言，和坐在地上神情绝望的母亲。

多年后，莫言在集市上遇见了那个守田人，彼时，那人已是满头白发的老人了。

莫言想起了曾经的仇怨，心中的怒气在体内翻腾，他想冲过去打那人一顿以报当年之仇，却被母亲拉住了。

她平静地对莫言说：“儿子，那个打我的人，与这个老人，并不是同一个人。”

不得不敬佩莫言母亲的通透和豁达，事情已经随着时间成为过去，那么心里的怨恨也该随着岁月烟消云散。

若是与怨恨的人反复纠缠，就容易陷入“海格力斯效应”：

仇恨就像是大力士海格力斯遇到的袋子，如果与它过不去，它会膨胀得越厉害与你对抗到底，如果忽略它远离它，它便小如当初。

心里装了太多怨恨的人，犹如被一张巨大的网包围，逐渐被吞噬了自由与快乐。

就像卡耐基在《人性的弱点》里所说：“幸福并不取决于外界的因素，而是取决于内在的状态。”

这个世界不缺少对峙和喧哗，缺少的是心底的平和与淡然。

• 让不良的情绪翻篇

人都是在与自己的敌对中不断地迭代出更强大的自我，而情绪控制则是尤为重要的一个环节。

荀子就曾告诫过我们：“怒不过夺，喜不过予。”

不能因为生气就过分处罚别人，不能因为高兴就过分奖赏别人。

有了负面情绪，最重要的是及时排解和宣泄，把情绪带到要处理的事情中，着实是一场灾难。

《三国演义》中，张飞之死让人感到唏嘘，他并非在沙场上杀敌战死，而是死在自己的情绪影响之下。

张飞性情急躁，稍不如意，就殴打手下出气，在得知关羽被害的消息后，悲痛万分，借酒消愁后，就更肆无忌惮地把怒气发泄到士兵身上。

张飞下令手下三日内赶制武器，将士请张飞多宽限几日，不料报仇心切的张飞又把将士鞭打一顿。

最后，部下将士忍无可忍，趁着张飞醉酒时，将他刺死。

《蛤蟆先生去看心理医生》一书中写道：“高情商的人有强大的自我意识，他们能管理情绪，能控制冲动，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

每个人都会产生各种情绪，但拉开差距的，就是怎么管理情绪，懂得把情绪和问题分开处理，才是一个人真正的成熟。

迁怒于人的同时，会身不由己地陷入“踢猫效应”中，坏情绪产生了恶性循环，反而容易造成更大的矛盾。

有时，一句气话就可能结束一段关系，一句恶言就可能破坏一段感情。

不要被情绪左右，不要让怒气蚕食，及时把不良情绪翻篇，学会调整心态才能控制好自己的人生。

• 让无缘的感情翻篇

《断舍离》一书有一句话：“生命中无缘的人，当舍。”

总是执着于过去，就很难获得新生，总是沉浸于痛苦，就很难遇见对的人。

《墨菲定律》一书中就讲了这样一个故事：

周丽淇和李慧敏是大学时期的好友，两人都各自结束了一段婚姻。

周丽淇离婚后整日日哀怨连连，逢人便哭诉着自己的遭遇，她痛恨那个毁了自己幸福的男人，对这段无缘的感情耿耿于怀。

失婚的痛苦如影随形，周丽淇感觉自己就像是被全世界抛弃了，无心打理自己，走不出痛苦阴影的她最后连工作也丢了。

同样是离婚，李慧敏则宛若新生，她感觉到从未有过的轻松惬意，“活出自己”这一信念从尘封已久的内心泻闸而出。

她把精力都积极投入到工作中，经常被派去出差也毫无怨言，在空闲时间她还给自己报班学习。

隔三岔五的还约朋友小聚或去健身房锻炼，状态越来越好了。

几年后，李慧敏开了公司，还找到了与自己价值观契合的男人，开启了一段新的人生之旅。

一段感情既然已经走到了分道扬镳的阶段，其中必有不可调和的问题，如果有挽回的余地，又何必苦苦挣扎。

被错误的人伤害已是不幸，然而深陷伤害中不能自拔，无疑是对自己的二次伤害。

正如张德芬所说：“没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自你对事情的解释。”

很多事情过不去，归根到底，都是跟自己过不去，在往日的回忆里自我折磨。

对于一段无缘的感情，学会告别，学会翻篇，才是善待自己的最好方式，因为挥别错的，才有机会迎来对的。

• 让过去的遗憾翻篇

2021年诺贝尔文学奖揭晓，日本作家村上春树依旧空手而归，再一次与奖项失之交臂。

这些年，大众对于村上春树能否得诺贝尔奖一事，总是反响巨大，或为他感到惋惜，或言语间充满讽刺，而他本人心里，想必也一定是难受的。

作为一名职业作家，获得诺贝尔文学奖无疑是对他最高的认可，但村上春树每年都作为得奖热门人选，却每年都无缘奖项。

然而，他并没有过多的在遗憾中纠结，也没有为此感到气馁，他并没有把获得诺奖当作肯定自己人生价值的唯一渠道。

他把所有的遗憾都回归到当下的生活，在自己的节奏里跑步、旅行、摄影、写作，并且每年保持出一本书的频率。

就像他在《当我跑步时我会谈些什么》一书中写道：

“无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，倒是关心能否达到为自己设定的标准。”

结局已然如此，我们要做的就是不要让遗憾牵制行动，绊住脚步。

《人民日报》告诉我们这样一句话：“没有不留遗憾的选择，只有不留遗憾的自己。”

很多时候不甘心自己的努力付之东流，总想着有再来一次的机会去挽回。

但遗憾之所以是遗憾，是它已经成为过去式，人生是条单行线，对从前纵然有再多执念，也不是止步不前的理由。

让遗憾翻篇，把它化作前行的动力，认真踏实地着眼于眼前的事情，那么以前所有的遗憾，都将是为收获埋下的伏笔。

漫画家几米说过一句话：

“不要在一件别扭的事情上纠缠太久，纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会伤神，会心碎。

实际上，到最后你不是跟事过不去，是跟自己过不去，无论多别扭，都要学会抽身而退。”

在人海里浮沉，总会遇到各种苦难和不幸，对于那些难以改变的事，要学会翻篇，毕竟让过去过去，才能腾出空间让未来到来。

日子是过以后，不是过以前，那些活得轻松惬意的人，大都是具备翻篇的能力的人，不纠缠往事，不难为自己。

昨天无论好坏，都已经过去，把精力放在今天，然后期待更好的明天。

愿我们都能不恋过往，不负当下，在未来的每一段旅程都能邂逅最美的风景。

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