疫情下，如何保护老年人的心理健康？

疫情下，老年人的生活方式受到了影响，比如每天的广场舞和出门遛弯无法进行了，公园和 KTV 等娱乐场所的封闭让老人失去了消遣的乐趣。

老年人退休，将社会和家庭中的重担传递给年轻人后，人际互动急剧减少，被需要感和权威感急剧下降，会产生孤独感和苦闷感。

随着年龄的增长身体机能下降，尤其是患有慢病、重症、行动不便的老人，他们在疫情中的焦虑感和孤独感会比普通老年人更加严重。

如何帮助老年人度过疫情

子女是老年人很重要的社会支持力量，子女可以通过电话等方式时常关心长辈，让老人感受到家人的爱和陪伴。

1.保持乐观豁达

疫情新闻容易让人焦虑，尤其是老年人身体抵抗力下降，对疾病有了很多担忧。

子女可以劝说老年人不要过多关注疫情新闻，多看点娱乐节目转移注意力，唱歌跳舞节目可以让老人参与其中，保持心情愉快。

2.指导智能设备操作

老年人感觉苦闷和孤独的另一个原因，是跟不上科技发展，感觉自己落后了。

如果有时间和机会，子女可以指导老人用智能设备，让老人融入到新兴生活方式中。年轻人每天被手机逗得哈哈笑，让老人也看看什么东西这么有趣。

不妨多一点耐心，就像小时候父母耐心教我们认字和用筷子那样，耐心慢慢来。

3.保持和谐人际沟通

疫情最大的影响是不便于出门和聚集，但可以线上保持沟通。可以提醒长辈用电话或微信问候老友，看看其他亲戚都还好吗，他们都在家里忙什么呢？

老人和年轻人一样，有正常的生活渴望，有社交沟通需求。保持与外界的沟通可以充实日常生活，有利于身心健康、延缓衰老。

4.保持健康的生活方式

通常老年人的生活是比较规律的，早睡早起，按时吃饭。但疫情让老年人少了很多出门遛弯的机会，可以适当补充些居家运动。

饮食方面注意荤素搭配，不嗜烟嗜酒，健康的生活方式有利于保持精力旺盛和身体健康。

5.培养兴趣爱好

老年人生活方式和生活习惯是比较规律的，规律可以保持生活节奏平稳，但也容易让人失去对新鲜事物的敏感度。

老年人长期保持一成不变的生活方式，很容易觉得生活寡淡缺少乐趣，容易加剧心理活动退行。

因此，可以培养新的兴趣爱好，简单的比如养花养鱼、书法画画等。通过这些容易上手且乐趣无穷的小爱好，重新激发老人对生活的热爱，让他们体验到对于生活的掌控感。