文/阿秋
昨天（2022年3月21日）东航一架波音737客机在广西梧州市上空失联并坠毁，大家得知这一消息时都被惊到了，纷纷为机上的人员祈祷平安，但是大家心里都明白，这一次恐怕再也回不来了。
朋友圈都在纷纷感叹：“人生无常，意外和明天不知哪个先来？趁活着的时候，好好珍惜现在的一切。”大家在感叹生命无常的时候，或许都有自己对生命如此脆弱的深刻理解吧。而这种理解无一不是一样的，那就是：珍惜生命、珍爱健康，钱财都是小事。健康和生命才是最重要的！
是啊！没有了生命一切都是扯淡，没有了健康，再多的钱财也是无意义的，因为你享受不到，也无法拥有快乐的心情去享受它们，所以我们在任何时候，都应该记得健康和生命是我们最重要的东西。
不快乐时，学会放下，寻求快乐；当自己身体有不好的信号时，请及时调整，维护，不敬畏这一切，那么我们必将受到惩罚。而这一切其实都是有一个前提就是带着敬畏之心去预防。
而我今天要说的一些话，不仅仅是针对抑郁症患者朋友们，同时也是给所有人的一些心里话。带着敬畏之心去预防和遵循自然的规则和身体的规律。那么如何做？才能更好地获得健康和快乐呢？
第一、尊重科学，有病就得及时治疗，不仅是针对抑郁症还有其它的问题也是如此。
对于抑郁症患者来说，及时治疗是顺利和快速稳定病情的最佳手段。
当然抑郁症也分级别，不严重的可以不用治疗；而严重的，换言之就是患者已经很痛苦了，影响了生活和工作时，则强烈建议治疗，不要等、不要拖了，及时治疗可以有效快速地控制症状，坚持治疗、巩固治疗，则可以起到防止复发的效果。
总之，抑郁症是一种病症，听从医生的建议安排，就是对的，因为这不仅是敬畏，也是从科学的角度出发考虑的。
不管是抑郁症，还是其它的病症，遵循科学治疗，才能让我们获得更长久的健康和更长久的高生命质量，不要再听信什么偏方和无视科学了，因为到后面吃亏、吃苦的还自己。
第二、懂得取悦自己和放过自己。
遇到事情，遇到挫折，遇到打击，我想这一切都是生活中的一个个常态，既然是常态，那么它们就一定会在我们的人生中经常出现，所以也就见怪不怪了，你要做的就是总结经验，避免下一次再次栽跟头。
有些问题或许与自己有关，而有些问题，或许跟自己没多大关系，不管发生什么事情，不管是疾病还是感情受挫、事业失败，只要我们还活着、还健康着，就一切都还有希望。
不过度自责自己、不自卑、不否定自己，学会降低要求、适当放手、降低标准、原谅自己。就是真正的不为难自己。
第三、做自己，不要过于在意别人的眼光，因为你又不是和他们过日子，什么滋味？只有自己体会得到。
做自己，你才能感受到真正的快乐，你才能真正感受到自己的感觉和身体都是自己。过于在于他人的眼光和碎言碎语，只会使你饱受精神上的折磨和煎熬。所以勇敢做自己吧，按照自己的节奏去生活吧，不管好坏，都是自己的抉择和方式，总有一天你会摸索出自己的真理和道理。
第四、坚持健康饮食、坚持体育锻炼、坚持控制体重管理好自己的身材和身体。
一个好的身体健康，是一切的前提。如果你还没有做到以上，我想未来的不久，你一定会因为身体的放纵，行为的不节制，而付出代价。永远记住：健康饮食、坚持运动、控制体重，做好了这三点，你会比很多人更加健康和出色。
第五、对自己好一点，及时行乐。
及时行乐，并不是有一分钱花一分钱的快乐。而是在自己范围能力之下，对自己好一点，比如给自己买点好吃的，买点自己感兴趣的东西。
对自己好一点，就是舍得去爱自己和奖励自己。
再比如，你喜欢什么，就勇敢地去追求，连自己喜欢的东西都不敢去追求，人生那就真的很憋屈了。
不试试怎么知道自己不成功呢？万一不成功，也是一种经验的积累啊！这也是一笔宝贵的财富，不是吗？
第六、专注自己的事业和感情婚姻。
专注的人，更有成就感和幸福感，这一点我想不用多说了，大家应该都能够理解，专注让你更出色；专注让你的幸福指数更高，一个拥有稳定事业的和幸福家庭的人，是TA所有幸福的支撑。
第七、拥有自己的兴趣爱好。兴趣就是你的精神支柱，人如果没有一点爱好，那跟死去有什么区别？爱好，是你活着的信仰和你这个阶段的精神支撑，虽然爱好会随着时间而变化，但是这不影响你继续前进和快乐着，只要我们一直在爱好中折腾，生命就必定璀璨。
第八、保持一个正常的社交活动，亦不浪费在无用的社交上。停止一切浪费你时间的无用社交和社交群吧！你可以拥有很多社交群，但是要及时控制自己的时间和精力，不要整天在群里聊些无关痛痒的事情，如果你意识不到这一点，那么你的时间就会不知不觉被偷走掉。
第九、时常保持一个思考的大脑。经常进行思考，可以让我们及时调整自己的方向，做到及时止损并有效地防止进入一个内耗和浪费的局面之中。
比如，当一件事情行不通的时候，我们是不是要学会停止继续下去了？是不是需要调整方向和策略了？思考可以让我们保持一个更加清醒的大脑，避免走弯路和走错路。
第十、学习和提升自我。学习阅读，不断补充我们的精神营养，亦可丰富我们的内心世界。好好爱自己吧！学习让我们快乐，学习让我们精神上更有层次和高度。我希望每一人都好好爱自己，不要像鱼一样只有七秒的记忆，过了就忘得一干二净了，没有一颗敬畏之心，我们很难使自己走得更远、更久，敬畏一切法则，敬畏大自然，敬畏我们的身体和生命与健康。
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