我们越被打扰，就越期待被打扰。
我们不知道什么时候会收到一封邮件、一条消息，所以我们不停地查看手机。这就好像玩老虎机，希望有一次会赢。
——艾林卡格《安静》
人的行为有成千上万种，用数字难以统计清楚，但每一种行为的背后都有相似的动机。
这个相似性就是大脑会对行为进行奖赏，会通过分泌某种神经递质让人感觉的高兴和愉悦，让人感受到强烈的动机去做一件事情，并在直觉上相信这件事情对自己是有益的。
我们知道，在这个行动和奖励的过程中缺少了一样东西：理智。
在我们的行为中，理性并不是必要的因素，这意味着许多行为无需合理的解释，合理意味着理性，但许多决定常在瞬间凭感觉做出，没有理性介入。
手机对人有强大的吸引力，每个人都渴望把花在手机上时间抢夺回来，用在一些更有用的地方。
什么是更有用？
这个问题意味着我们至少明白两件事情：一是无聊地点击手机资讯是一种浪费时间的行为；二是另有一些事情需要我们投入时间完成。
这两点的判断需要的理性，但认识并不意味着行为，可以这样讲，大脑一定是对玩手机带来的刺激给予了具体的奖赏，使人乐意放弃理智。
这也证明了放下手机这件事情的难度，对抗直觉的决定，需要额外花费力气，没有这样的意识，人就会一直按照让人当下愉悦的方式来行动。
所以说，情感决定当下，而理智则考虑长远。
在生活中，我们的注意力会被许多事情吸引，更进一步来说，类似游戏的设计策略，许多电子产品有意针对人的大脑的奖赏机制来设计，这些产品希望人们沉迷其中。
由此可见，能够放下手机，绕开诱惑，除了遵循理智的指引之外，更需要发挥强大的意志力。
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