《纽约时间》出品
来源：ABC7
编译：Chaya
从当地时间周日（3月13日）凌晨2点开始，美国大部分地区都将进入夏令时（DST）。
不要忘记在周六晚上睡觉前，将时钟往前调一个小时，以免在周日早上的活动中迟到。
根据美国国家海洋和大气管理局（National Oceanic and Atmospheric Administration）的数据，这也意味着在周日，美国主要城市太阳落下的时间，将接近或超过晚上7点，如芝加哥（下午6点55分）、洛杉矶（下午6点59分）和纽约（晚上7点01分）。一些幸运的城市，如罗利（晚上7点20分）和休斯顿（晚上7点29分）的白日会更长。
而夏令时开始，意味着距离春天就只有一周的时间了。按照农历的说法，春天的正式开始时间，为美东时间3月20日周日上午的11点33分。
今年的夏令时的持续时间将超过半年，长达8个月，并将于2022年11月6日的周日结束。
关于夏令时的真相与谎言：
● 与流行的看法相反，夏令时不是为了农民的利益而发明的。夏令时的功劳属于本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin），他在1784年首次提出这个想法。
● 作为节省燃料的措施，德国人在1915年第一次世界大战期间，首次正式采用了延时制。
● 从1986年到2006年，美国的夏令时都是从4月份开始到10月份结束。但从2007年开始，延长到了从3月到11月。
● 世界上大约有70个国家采用夏令时。
● 夏威夷（Hawaii）、美属萨摩亚（Samoa）、关岛（Guam）、波多黎各（Puerto Rico）、美属维尔京群岛（U.S. Virgin Islands）和亚利桑那州的大部分地区，不遵守这一时间变化。
夏令时变化将如何影响人的健康？
美国国家卫生研究院2020年的一项研究发现，一年两次的时间变化，使得大约15万美国人的身体健康受到了影响。
ABC新闻首席医学记者珍妮弗·阿什顿（Jennifer Ashton）博士说，这些问题包括中风、心脏病发作、情绪变化及意外事故等。
阿什顿说：“这是生物学和社会生活之间的交叉问题，会影响我们的昼夜规律。”
芝加哥西北医学院的睡眠研究员菲利斯·泽（Phyllis Zee）博士说，时间变化会扰乱睡眠时间表，当许多人已经睡眠不足的时候，这就是一个潜在的问题。
许多研究表明，春季夏令时的开始与短暂的车祸高峰有关，也与警觉性测试中的不良表现有关，两者可能都是由于睡眠不足引发的。
美国会不会摆脱夏令时？
大约70%的美国人对许多现有的公共政策问题表示不满，没有真正的党派分歧，就是没有采取任何措施来改变它。目前，夏令时政策就面临这样的境况。美国人对这个问题有共识，但对解决方案没有达成共识。
关于夏令时的斗争已经持续100多年了。我们是否应该在春季将时钟调快，在秋季将时钟调慢？如果不是，那么我们是应该坚持使用夏令时还是更传统的标准时间？
包括北卡罗来纳州、蒙大拿州、明尼苏达州和北达科他州在内的几个州，近年来都在考虑采取类似措施，但没有任何实际的推动力。因为这些提案要想推行，就必须要求国会修改《统一时间法》。这往往会使得这些提案失去吸引力。
2018年，大约60%的加州选民通过了一项投票措施，指示立法者考虑改变时间。但是一项提议加州使用太平洋夏令时的议案，在获得两党支持后，被永久搁置。
国会中的一些人也提议取消时令变化。事实证明，与许多其他问题和全国性辩论一样，这个问题也存在着相互竞争的特殊利益集团，涉及大量资金。
负责监督夏令时的美国交通部表示，一天中额外的阳光可以节约能源，减少交通事故和行人死亡，并减少违法行为。更多的人选择在白天，而不是在晚上外出处理他们的事务。因为晚上发生的犯罪事件较多。
永久性的时间转变，可能意味着更多孩子要提前准备上学，而成年人则需要在黑暗中工作。
人们应该如何为时间变化做准备？
试着让身体逐渐适应减少一个小时的睡眠时间，提前一个月缓慢地调整你的睡眠时间表，可以降低这种打击。
阿什顿博士说，保持饮食清淡也可以帮助保持昼夜平衡。尽量减少对着屏幕的时间，规避亮光也有所帮助。
她说：“要注意我们的情绪变化，这真的会影响到我们，我认为重要的是不要忽视这些变化。”
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