喉咙痰多，总是吐不干净？赶紧趁着春天排一排

升温，痰也变多了

最近你有没有发现，喉咙里的痰变多了？

这两天，我身边确实有不少小伙伴，喉咙不爽、咳痰不止，嗓子很不利索，“咳咳、呸呸……”的声音不间断。

春天阳气盛于上，身体里潜藏的寒凉痰湿以咳痰的方式排出，也是“顺应自然”的一种表现。

痰多，多是脾虚

春天痰多，不仅仅是肺、咽的问题，关键在脾。《张氏医通》这本书里有这样一段话：“以脾土虚，则清者难升，浊者难降，留中滞膈，淤而成痰，故治痰当先补脾，脾复健运之常而痰自化矣。”

春天肝木旺盛，脾土受克，脾虚痰湿重在此时尤为常见，而春天阳气从体内往外升发，连带着把窝藏在身体深处的“垃圾”赶了出来，痰液也随着阳气升发，上逆咳出。

除此以外，原因可能是：

1、肉类、冷饮、海鲜、水果、酒、面食、辛辣吃得多，经过一整夜脾的运传输，过多的湿食转化为痰浊。

脾胃不好的人，少吃一些容易生痰的食物。脾主运化，生津液，体液如果运行不畅、停留过久，就会变成对人体有害的病理产物——痰与饮(稀薄为饮，稠厚为痰)。这里的痰不仅是指咳嗽而见的痰，凡人体内停留固化了的液体都叫作痰。

2、思虑过度、疲劳而伤脾。脾藏意，指的是人宁静安详的心理状态，因此心宁静有助于脾的运化功能的完成。

每天晚上早点睡觉，床是用来躺着睡觉的，不是用来思考的。

那么问题来了：痰多怎么办？一要化痰祛湿，二要调养脾胃。

常揉腹，增加脾胃蠕动

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：

先搓热双手，然后双手重叠（男士可以选择左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，女士则相反），置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。道家说，若要长生，肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法，它更是延年益寿的大道法。

揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性要慎用此法。

推荐一款香附芍药油，配方源自张仲景四逆散、当归芍药散之法。男女都适合。

这款精油，以葡萄籽油打底。搭配养血柔肝止痛的芍药；理气解郁、调经止痛的香附；祛风胜湿、活血止痛的透骨草；驱寒祛湿的姜根等中药材提取物。

中医外治的宗师吴尚先在《理瀹骈文》中讲：“外治之理即内治之理，外治之药亦即内治之药”。所以推腹时用上这款香附芍药油，不仅可以顺着油的滑润，把肚子的肉肉更深得推下去，还不会有疼痛感，帮助刺激到更深的阻滞点，还能够疏肝理气，祛风胜湿、活血止痛。

按摩健脾

手穴按摩：按下图所示的头顶点、脾点、胃肠点，分别用手指、或牙签圆头按压7分钟。按压只要压住即可，不需要揉动。

心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动。按压时，闭上眼睛效果更好，感觉自己的心跳一点点入静，慢慢数自己的心跳。

此法适合脾虚的朋友使用，坚持7天，会感觉消化变好，人更精神。

脾经穴位按摩：

太白穴是脾经上的原穴，只要常常按揉它，就可以起到补脾的效果。

脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉，全都是脾经上重要的穴位。脾虚的朋友们闲着没事儿的时候就可以常常按摩它们，记得要从下到上依次按揉哦，因为这样促进下肢气血回流，效果更佳。

但是，如果你的脾虚严重，日常调理没有效果，那就应该考虑你的症状是否为脾虚日久导致肾阳虚。

脾肾阳虚可以考虑使用国学大师南怀瑾公布的道家秘方：

用花椒、艾绒、桂圆打粉搓成丸，晚上敷在肚脐上，早上取下来，可以祛湿散寒、交通心肾、补益心血。

气虚体寒者可以用它温补阳气，寒湿重的人可以用来祛湿散寒，肠胃不好的人可以用来充盈脾阳、健脾胃，是全方位调养的妙方。

饮食调养

最后说一说饮食调养，现在阳虚、脾虚的人真不少，寒痰、湿痰是一抓一大把。

〔 寒痰 〕痰色白而清稀，容易咳出，舌苔白腻，晚上咳嗽痰多比白天明显，这类人多是虚寒体质，阳气不足、怕冷、便溏。

〔 湿痰 〕湿痰往往是由脾虚引起的，跟寒痰看起来差不多，都是痰白质稀，但湿痰量多，感觉总吐不完，这类人嘴里粘腻，睡觉容易流口水，身体困重。

在调理上，这两种痰都需要健脾、温补脾胃阳气，恢复脾的升清降浊功能，让津液“行而不聚”，不仅化了痰，也断了生痰的源头，除了肚脐贴，还可以试试「陈皮柠檬膏」

陈皮是药食同源的食品，中医里的“陈皮半夏汤”、“二陈汤”就是主要靠陈皮治病的。中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经；有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰、散结止痛之功。

加上柠檬，进一步帮助消化，袪痰效果加倍，同时还能美容养颜，一杯下去，咽喉会很清爽，整个身心也随之轻盈起来了。

春天阳气升发，借助“发陈”的力量，把身体里的湿痰、寒痰排一排，喉咙清亮利索了，全身也会轻松很多～