夏日浪潮再度席卷而来，大街小巷最不缺少的就是穿着清凉的美女们，每当这个时候大家都迫不及待的展现自己的身材。而这个时候自然也会有很多人为了能在夏天穿上美美背心短裤，各种减肥方式无所不用其极，势必要让自己瘦成一道闪电。
但是其实小编作为一个男性而言，最欣赏的女性的身材并不是一般女生们想象中的那种纤细的身材，而是“穿衣显瘦脱衣有肉”的类型。
当然了小编也没有什么评判的资格，不过如果身材特别的骨感，在搭配一副上也是非常需要花费心思的。而今天小编要介绍一位健身女郎，可能并不是大众印象中的美女，肤色不白身材也不瘦，但是全身却散发出一股迷人的气质。
她就是现在在网络上非常火爆的健身达人Claire，小麦的肤色和精致的五官让不少网友都以为她是混血儿，甚至还有人觉得她撞脸杰克隽逸。总体而言，Claire身上散发着一种健康的气质，让人感觉特别的舒服。
其实会接触健身也是因为Claire到国外留学，在相对于国内而言国外的健身氛围还是比较浓厚的，很多公司的同时下班之后都会结伴一起去健身房健身。
而Claire也是因为欣赏同学健美的身材于是就走进了健身房，没有想到的是通过健身不仅收获了健康的身材曲线，而且还收获了满满的自信。
在坚持了三年的时间后，现在的Claire身材曲线越来越偏向于西方化，前凸后翘丰盈性感。而通过身材的改变，身边同学对她的眼光也开始变得不一样了。
现在她经常会在自己的社交平台上上传自己的健身照，分享一下自己健身的小窍门，也在网络上收获了不忠实的粉丝，成为了小有名气的健身红人。
除了日常的器械健身之外，平板支撑作为几乎不需要设备并且随时可以进行的健身运动来说，也是受到了Claire的喜爱。
平板支撑属于一种全身性的锻炼动作，主要的是增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性。看起来虽然非常简单，但是却可以有效起到消耗体能的作用。
对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。所以网络上还有说坚持5分钟的平板支撑可以起到和跑步1000米一样的效果。
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