肠道健康：你有多久，没有感觉到肚子空空的感觉了？

大家好，我是营养师空谷阿亮，好多粉丝反馈说自己消化不好，今天和大家聊聊肠道健康话题，

本来，今天想开始工作的，上午妈妈说要去小姨家拜年（正月有一半时间都在外面上课），没办法，陪妈妈们去了。心里有一个念头，工作能有价值，大姨小姨，舅舅们一起吃饭没价值浪费时间。

今天想聊一个话题，这个话题就是：你有多久，没有感觉到肚子空空的感觉了？

我说的不是饿，

只是肚子空空的感觉

一日三餐，到点就吃，特别是晚餐。还没饿，又到晚餐时间，吃了晚餐。

我如果偶尔吃多了，会感觉很撑，肚子很难受，身体会不想动。

现在吃完饭回来，再回看一家兄弟姐妹一起吃饭，聊天，打麻将，亲人之间的链接，其乐融融。

什么是财富?金钱是财富，这些亲人之间的爱，彼此的牵挂，又何尝不是财富呢！

验证了一句话：持续饮食会让肠胃疲劳！特别是吃的大鱼大肉难消化的食物

吃的多，让肠胃功能得到锻练的想法是毫无道理的。只会搞坏肠胃，引起各种疾病。

所以，古人说饮食不过量，八分饱，有辟谷，

减少平时过量的饮食，会让肠道菌群更加平衡。

健康的肠胃内️各种细菌，并制造着菌群。有好有坏，保持着平衡，

肠道过度疲劳，饮食内容不好的时候。有害菌就会繁殖。破坏肠内细菌群的平衡，反复发酵。腐败。

恰恰，保持肠内细菌群的平衡，是保持健康的重要条件。

如果使胃肠功能紊乱下降，促进排便，干净的清除肠内环境。肠内细菌群就能恢复正常，肠内环境的改变过程中，各种疾病也就治愈了，

肠胃功能，一个是饮食，一个是心情，压力。

身体疲劳，一个是思虑多，一个是饮食过量，消化时间太长太耗能量，一个是毒素堆积。

所以，你说的这个状态，不知道具体原因，

大家想不想，快乐的让肠道干净？菌群平衡？

不要绝食，不要饿肚子，让身体愉快的发挥出自身的治愈力？

这个月的25号，我们将进行七天的线上肠道共修群，欢迎大家一起来参与

忽略了，身体本然的力量，身体本身就有非常强大的自洁功能，平衡功能，自愈功能，

这次，我们全然的相信身体，交付给身体自己处理，我们只需要不妨碍身体即可，

冬天囤积能量的目的就是为了春天可以有能量去掉糟粕，利用身体经由不断的删除，不断的收纳囤积，我们可以不断的更新，升级身体，

春节，大量的肉食，在肠道的腐败，是积聚宿便的主要原因，

大家吃韭菜，胡萝卜会拉出韭菜，胡萝卜，吃肉会拉出肉吗？

肉在36度左右的温度会怎样，大家想想夏天就可以了，

肉类含有大量的氮，在肠内氮会变成硝酸，使肠道内的有益菌减少，有害菌增加，恶化肠内环境，

肉类极容易在肚子里腐化，产生的胺类，使有害菌加速繁殖。

长期偏好肉食的饮食，更容易大肠癌，

春节过后，养肠道，是重中之重，

我今天就是忙碌中忽略了真情，还好。我挺孝顺妈妈的，所以，陪着去了。

文章未更新完，本文参考于:"营养改变身体"或者"宝妈印象"等等公众号，

是有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，业界非常知名。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，感谢大家阅读，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。

每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

顺便介绍一下我自己，，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦