导语：每天喝点小酒，是好是坏？“稳妥”的饮酒量是多少？建议赶紧了解
我发誓：从此以后，再也不喝这么多酒了。今年过年，隔壁邻居王大爷如此警示自己。
王大爷年过六旬，几十年来一直酷爱喝酒，尤其对传统白酒情有独钟。春节过年，他与一伙老战友相约在家中聚餐，誓言一醉方休。
战友们劝他少喝点，但由于好友许久未见，心里太高兴，一不小心就多喝了几杯。谁曾想到，酒后第二天、第三天……
他的头一直很不舒服，等到发现后才追悔莫及。
其实，在现实生活中有不少人在喝酒上栽了跟头。
于是，很多扮演妻子、母亲角色的人群就在旁边不断劝说少喝酒、别喝酒，但事实上，效果并不明显，爱酒人士还是会经常喝酒。
不过，也有人坚持每天喝点小酒对身体有好处的观点。
本文考虑到现在依旧处于过年期间，而且返工后，不少企业、公司都会搞开工聚餐等，喝酒的人不在少数，为了不让悲剧重演，建议赶紧了解此类系列问题。
那么，每天喝点小酒，到底是好是坏？
事实上，无论喝多少酒，对身体都是有坏处的，只是喝的越多，坏处就越明显而已，但只要长期喝，每天喝，肯定是坏的。
但也有人会钻牛角尖：既然喝酒有坏处，为何有人喝了一辈子酒都没事？反正又没喝醉，哪来的坏处呢？
其实只要把酒喝进去了，坏处就在那里，尤其是酒后脸红和酒后脸白的这两类人。
众所周知，酒的主要成分是乙醇。
乙醇在体内的乙醇脱氢酶的作用下生成乙醛，乙醛又在乙醛脱氢酶的作用下生成乙酸，最终乙酸又分解为二氧化碳和水。
在所有的产物中，乙醛是伤害性最大的物质。
若体内不含乙醛脱氢酶，那么乙醛就会慢慢地累积，最终导致脸红。
所以，人一旦喝酒脸红，说明含有大量的乙醛，因此别以为喝酒脸红就是能喝酒，反倒是酒量更差的人，不适合喝酒。
类似，脸白的人也是一样的，甚至比脸红的人还不能喝酒。
于是，将人群按照酒量排序，有正常>脸红>脸白。
排汗等方式只能分解掉10%的乙醇，90%需要靠这种酶，若是每天喝点小酒，累积下来的坏处难以想象。
如何理解“小酒”中包含的酒量？
其实“小酒”的概念在不同人群中的定义不同，比如酒量好的人，会认为一斤酒都是小酒，但酒量不好的人，可能一两酒都接受不了。
只是大部分情况下，心理上觉得是“小酒”，但在身体上，却已经算是大酒，很多人都在过度饮酒而不自知。
所以问题来了，若是一定要喝酒，“稳妥”的饮酒量又是多少？
假设一个人可以饮酒，“稳妥”的饮酒量则分为3类情况。
第1类：酒不同，饮酒量也不同
酒分为粮食酒和勾兑酒，若是勾兑酒，可以毫不留情地说，“稳妥”的饮酒量是零。
另外，粮食酒分为一般的和优质的，一般的粮食酒不超过50ML，优质的粮食酒则可以多点，大概在2两（100ML）左右。
第2类：酒精度数不同，饮酒量不同
我们常说的饮酒量，实际上是建立在酒精摄入量的基础上的。
由此可见，若是高度酒（50度及以上），100ML差不多封顶；低度酒（40度及以下），可以放宽至150ML。
第3类：性别不同，饮酒量也不同
当然，背景都是成年的情况。
男性可以达到50ML到100ML，女性则最好在30ML，建议不要超过每天喝酒不要超过这个数字。
当然，若是把控不好，可以参考计算公式：每天适合饮酒量（毫升）=体重（公斤）×0.7÷酒精度数×100！
好了，关于喝酒的量度问题就说到这里了，你明白了吗？
编辑人：橘子皮
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