俗话说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，随着节气不断推移，气温也越来越低了，很多地区都迎来了久违的雪。一些地区的湖面、河面上都冻成了冰。这也让冰上运动越来越多了。
今年也是我国承办冬奥会的特殊日子，冰上运动更是在国内掀起了一阵热潮。但不得不提醒大家的是，冰上运动的危险性其实比很多运动都要高，如果你不能了解清楚，还是避免盲目运动的好。
冰上运动常见的4大危险，提前了解
危险一：野冰场
一些地区虽然看上去湖面上的冰比较厚了，但是在中午太阳比较好的时候，仍然可能出现冰窟窿。还有一些人会选择在湖面上冰钓，被凿开的冰洞是比较难完全冻结实的，边缘也更容易破裂。人们尽量选择正规的冰场，避免在野冰场活动。
危险二：冰面破裂
根据规定，冰场的冰层需要满足15厘米以上，并且连续保持低温，才能够开放。但哪怕是这样的情况下，也可能在正午的时候冰层厚度减弱，或者逐渐融化的情况。在这种情况下进行冰上运动，更容易发生冰层破裂，掉入冰窟窿中。
危险三：冰上运动冻伤
当湖面都能冻得这么厚的时候，人们的体感温度也是比较低的。在进行冰上运动的时候，一定要做好身体裸露部位的防寒保暖工作，尤其是面部、手部等，避免发生冻伤等问题。
危险四：运动受伤
滑雪、滑冰等运动都可能使用到冰刀等器械，而在不太会冰上运动的人身上，很可能因为运动技巧没有掌握而出现摔倒等情况，可能引发扭伤甚至骨折。还可能因为多人摔倒，而造成冰刀划伤等问题。
人们应该了解到，任何的运动其实都是有风险的。而想要减少这样的危险事件发生，也应该在冰上运动前记好3件事。
冰上运动有趣，做好3件事把好安全关
第一件事，运动的场所要安全
前面也提到了，在很多地区都有专业的冰场、滑雪场可以提供娱乐场所，在这些场所有着规范化的要求，也有一定的教练能够保证人们的安全。在这些地方万一发生意外事件，也有较为完备的应急预案，保护人们的安全。
第二件事，运动装备要准备好
冰上运动时避免穿过于肥大、宽松的衣物，虽然暖和，但是运动起来不方便。在保证运动便利性的同时保证保暖。对一些初学者建议佩戴好护具，护膝护腕等都能避免受伤。
第三件事，学会跌倒
很多人在冰上运动时会摔倒，心里非常急躁，想要快点站起来，学会滑雪或者滑冰。但是在学习冰上运动前，首先就要学会摔倒。在人们摔倒的时候，尽量选择向某一侧的臀部着地，能够给身体造成较小的伤害。如果是直接向前摔倒，很容易出现手臂受伤，而向后摔倒，后脑勺和腰背部位更容易面临危险。
如果你能冰上运动之前，了解清楚4个常见的危险因素。并且在进行冰上运动之前牢记这3件事，或许能够让人们的活动更加安全，也能避免在娱乐、运动的过程中造成不必要的损伤。
参考资料：
1、“三九四九冰上走”？滑冰虽有趣，这些安全提醒要谨记！·中国气象局·2022-1-13
2、冰雪运动季来啦！远离运动损伤，这些知识要掌握·新华网客户端·2021-12-24
3、为什么学会正确的摔倒姿势是“冰上第一课”？｜迎冬奥 话健康·健康中国·2022-1-7
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