小年习俗背后的养生之道，你知道哪些？

昨天是北小年，今天是南小年，小年一到，过年的气息就越来越浓了。大街小巷开始张灯结彩，大家都在期待着春节假期的到来。

★小年的由来★

小年，也叫祭灶节。

传说，灶王爷在这一天，向玉皇大帝禀报人间善恶，到除夕夜再返回灶底，奉旨赏善惩恶，或赐福或降灾。

故民间在小年敬献糖瓜，为了“涂抹”灶王爷的嘴，求他“上天言好事，下凡降吉祥”，赐来年风调雨顺，美好光景。

小年是整个春节庆祝活动的开始和伏笔，是盛大春节的序幕开端。

小年之后，人们开始准备年货、打扫卫生，准备过个好年。因此，小年也产生了许多的习俗，如：除尘、剪纸、祭灶等，看似不出奇，但其实蕴含着不少养生之道：

01

除尘：驱除病疫

又到年终大扫除日了，每家每户都要打扫卫生，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒掸拂尘垢蛛网，扫六闾庭院，疏浚明渠暗沟。

寓意把一切“穷运”、“晦气”统统扫出门。只有清理掉去岁的尘秽，才能在窗明几净后平衡身心，拥抱来年……

除尘是对呼吸系统的一种保护，保持室内空气的清洁、减少外邪的侵入就显得十分重要。懒了那么久，是时候开始打扫卫生啦！

02

剪纸：调养情志

剪纸不仅烘托了喜庆的节日气氛，还有你想不到的好处。

《黄帝内经》曾提出“喜胜悲，悲胜怒，恐胜喜，怒胜思，思胜恐。”完成一件剪纸作品可以使人安静下来，将思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使身心得到放松。而且动手剪纸的过程也是学习知识的过程，在玩中愉快地学习，既有生活乐趣，也能调养情志。

不过需要注意的是，在剪纸过程中，要每隔一段时间就抬头望远，以免产生颈部酸涩、双眼发干的现象。

03

祭灶（吃灶糖）：增甘养脾气

小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”

意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甘味的食物，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。

那什么是甘味的食物呢？甘味食物中，首推大枣、蜂蜜和山药。

其他还有：大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择。

小年至，年味浓

辞旧年，迎新春

一年辛劳，一年风雨

只为岁末的团圆喜乐

小固还给大家带来了一份小年好礼

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