男性的外貌对社交有一定的影响。身材比较高、壮硕的男性，往往会更受人们的青睐，看上去也会更有男人味一些。那你知道，身高、体重处于什么样的水平，比较健康？感兴趣的男性不妨一起算算看。
这里我们用身高170的男性来举例，这也算是我国一个比较平均，比较常见的男性身高。符合这样的身高标准，体重保持在多少算是比较标准？
衡量的方法或许要参考BMI指数。也就是用体重除以身高的平方。
而根据研究发现，身高170左右的男性，如果BMI指数能够达到18.5至24之间，都属于比较正常的。计算后，体重大约为54千克至69千克之间，都属于一个比较正常的水平。也就是说，身高在170厘米左右的男性，能够将自己的体重保持在54千克至69千克之间都是比较正常的。
超出了69千克，但是没有超出78千克，BMI指数属于超重的范围，也就是偏胖。如果计算后BMI 指数已经超出28，那么就进入了肥胖的阶段。
如果按照这样的方法来计算，你的身高体重是否符合标准的范围？不妨自测看看？
其实对60岁之后的男性来说，身高在170左右，标准体重的范围也可以适当的放松一些，如果能够保持在这个范围内，也是符合健康标准的。
60岁后，身高170的男性体重多少算标准？
根据研究发现，对60岁之后的老人来说，由于人体内的器官衰退、代谢减慢，体重稍微偏重一些，对健康长寿反而是更好的。我国台湾地区也曾有一项研究发现，在60岁后，BMI指数在18.5以下的老人，全因死亡率比正常体重（BMI指数在18.5至25）的老人高出了92%。
对60岁左右的老人来说，BMI指数偏胖一些，说明自身的营养吸收是比较好的，能够反映出老年人的肠胃吸收功能怎么样，代谢功能怎么样。
而且对老年人来说，难免会因为衰老而出现一些小病小痛的问题。在体重偏胖一些的人群身上，更容易经受住疾病的折磨。不然体重过轻，弱不禁风的，一场小病就可能让他吃不下饭，体质也会越来越差。
由此可见，在60岁以后，男性的BMI指数还是偏胖一些比较好。而根据一般标准来看，BMI指数应该是在18.5至24之间比较健康。但是对60岁之后的男性来说，BMI指数能够处于22至27之间，都是比较合理的，对健康来说是比较有益的。
除了体重外，腰围也是重要指标之一
对人体而言，男性的腰围应该控制在90厘米以内，这能够反映一个人的腹型肥胖程度，也能看出一个人的健康状况。
对男性来说，可以通过一定的肌肉锻炼、有氧运动来改善自己的体重范围。保证每天进行30分钟的运动锻炼，增强自己的体质，也能消耗多余的能量，每周能够完成150分钟的运动即可。
平时也应该注重提高自己的代谢率，对男性来说，代谢减慢也会更容易出现发福、肥胖等问题。而随着年龄的增长，肥胖的问题也会越来越严重，更容易发生糖尿病、高血脂、高血压等慢性病，不断的威胁健康。
身高在170左右的男性，如果能够将自己的体重保持在54至69千克之间，是比较健康的一个范围，而到了60岁之后，BMI指数能够达到22至27左右，对健康更有好处。
参考资料：
1、原来，60岁后这样的体重最长寿·光明网·2021-1-12
2、发胖有个“分水岭”，过了这个年纪很多人都容易胖！要注意了·健康时报·2021-6-23
3、谁说中年只剩下油腻，没有油腻的中年，只有不自律的自己·健康时报·2021-8-25
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