身为一个地道的长沙大男孩，他觉得，健身就是实现完美蜕变最有效的方式之一，所以，一周要去五次健身房，当挥汗如雨成为生活日常，突然间才意识到，原来好身材是加分项。确实，通过不断锤炼和塑造，胸肌麒麟臂结实健硕，八块腹肌宛如搓衣板，这样的肌肉小哥哥，谁不爱？
他觉得，即便是一根钢索，也可以练出宽阔饱满的肩部，训练效果甚至比哑铃杠铃更好。这是他的个人经验总结，也是自己在训练中找到的最适合自己的方式，因为钢索练肩，更容易掌握动作轨迹，也能更集中地孤立训练特定肌肉，所以轰炸之后，就可以轻松拥有更饱满的维度。
他经常使用的一个运动就是钢索提拉，自己的肩膀和胸肌，也全凭这样一个运动受到锻炼和提升。提拉这个动作对于新手来说有受伤的风险，但在他看来，这是一个非常有效的动作。而且如果用钢索来做，受伤的风险会大大降低。我们可以选择一根绳索，或者是两个握把来进行动作。
他经常使用的是两个握把，在拉起钢索，到达顶峰的时候，你还可以试着将两个握把拉平，试一试你就知道有多酸爽，充血效果一级棒。关键的问题是，训练动作一定要到位，而且要注意休息的间歇和动作的重复次数，根据自身的情况而定，那你一定会摸索出更适应自己的强度。
生命里很多的遗憾和摧陷，也许是一种变相的成就。所以，对于训练，肯定没有百分百的所谓有效方式，因为每个人的身体状况不一样，训练效果自然也是有差异的。别人的意见，可以参考，训练运动，一定要自己亲测，才能知道有效无效。动起来，总是比说更可靠。
慢慢补起下缘和外缘的缺陷，让胸肌形状更好看。三头肌，从不同的角度来看，都还可以，饱满的身材，一定是用心塑造的结果，只有自己知道这其中的辛酸。每一个拥有完美身材的男人，都一定值得信赖，因为他们太有信念感，才会义无反顾坚持雕刻。
减肥要七分吃，三分练，关于饮食有什么要注意的？只要你一天摄入不超过1800大卡，就会越吃越瘦，不信来试试！当然，营养丰富，需要更科学的配比，了解食物，并且善于运用，合理膳食，会让你的训练更有效果。
你喜欢这样的肌肉大男孩吗？
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