抄作业！「头皮护理」指南用起来

冷知识——头皮也是皮肤！你是不是也经常因为时间不够，就忽略了对头皮的关爱。要知道，护发和养植物的原理是一样的。试着把头皮想成是土壤，那么毛囊就是植物的根，而毛发就是它长出来的部分。

头皮健不健康，关键还是在于土壤够不够肥沃，根系是不是发达。如果忽视了这两部分，那么给头发做再多的表面功夫都没有用。今天付华刚医生就带你们了解一下头皮护理。

因为头皮的皮脂腺、汗腺以及毛囊数量远比面部多——每平方厘米的头皮上约有144～192 个皮脂腺，而面部双颊的皮脂腺数约 42～78 个；更新、代谢的速度约为其他部位肌肤的 2 倍。

再加上头发的密集结构，极易滞留来自于空气、水等环境中的固体颗粒、液滴和气体污染物，如硫化物、一氧化碳、氮氧化物等，进而刺激头皮肌肤，造成头皮负担、老化。

并且，它总是被遗忘，常常毫无防护地暴露在高强度紫外线下，自然就更容易被刺激产生自由基，加速头部肌肤细胞的老化、死亡。

久而久之，你就会发现：发质干枯、毛躁、黯淡，头皮里长出了痘痘，甚至掉发数量明显增多了……

不想年纪轻轻就未老先秃，老气横秋的话，日常必须好好呵护头皮。以下头皮护理方法赶紧用起来：

一．经常按摩头皮

当代年轻人工作压力大，所以经常赶紧头皮紧绷，这时候就需要按摩头皮，疏解紧绷。可以用一些带有舒缓功能的精油，先在掌心按摩发热，再按压到头皮轻轻按摩，记住力度轻柔，用掌心按摩，这样能让头皮彻底放松。

二．注意生活饮食习惯

饮食是从里到外的改善身体，在这块也是需要注意的，建议平时应该多食用碱性食物，如牛奶等，尽量少食用酸性食物，如油炸食品食等。

三．避免头皮暴晒

尽量减少在烈日下停留的时间，在紫外线强烈的天气出行，应该选择使用头发头皮防晒喷雾，或使用帽子、打防晒伞等进行防护。

四．注意头皮环境清洁

帽子要常换洗和晾晒，枕套和毛巾也要常换，枕芯要经常晾晒，条件允许的话暴晒消毒是最好的。另外，日常生活中一些伤害头皮的习惯我们也要避免，比如用指甲抓头皮，用太烫的水洗头等等。

你做好了日常护肤，你的面部皮肤就不会那么容易出现长痘、过敏等症状。它也会让你的皮肤缓慢地衰老如果你长期坚持保养的话。那做头皮护理也是一样的道理，你长期坚持头皮保养它可以让你的脱发、白发问题来得更加慢一点。