一提到“尿失禁”，我们通常会想到卧床静养的老人们，其实这个问题还真不是老年人的专利，不少女性朋友可能正在被“尿失禁”的状态困扰，可能在你突然起身时，或者大笑、打喷嚏时就会发生这样尴尬的事情，你是不是也有这样的困扰呢？尿失禁需不需要治疗呢？
从医学角度来看，正常情况下我们身体通过肾脏代谢多余的水分，由肾脏进行进一步处理代谢，将代谢物存储在膀胱中，当膀胱中的尿液达到一定存储量后，身体就会产生排尿反射，最后经膀胱尿道排出尿液。但如果身体神经反射出现异常或者膀胱括约肌受到损伤后，身体就很难接收到排尿的信号，也就容易出现尿失禁的状况。
尿失禁行为严格意义上来说也不属于疾病范畴，可以给它划分为身体异常出现的不良症状。很多情况下都可能造成尿失禁，比如：
1. 腹部受到压力
腹部受到压力出现的尿失禁行为也是相对常见的一种方式，想象一下，你此刻有较为明显的尿意，这时候别人打了一下你的肚子，可能就会控制不住的想排尿。打肚子这是腹部受到的外部压力。而咳嗽、打喷嚏，蹲起等行为会让腹部承受内部压力，进而出现漏尿。特别是怀孕或生产后的妇女出现尿失禁的时候会相对多一些，甚至是在上下楼梯时也会出现漏尿的尴尬瞬间。
2. 体内神经病变或膀胱炎症
有的人出现漏尿现象多表现为尿液来临后，排尿不受身体控制，可能还会有尿频、尿急等症状，这种情况下出现的尿失禁多是神经系统发生异常或者膀胱出现炎症，导致身体不受控制出现排尿行为。
3. 尿道堵塞
有的人可能是尿道出现问题，堵塞尿液的排出，但当膀胱内的尿液达到饱和量时，尿道也会受到来自膀胱的压力，迫使尿液排出，这时候的排尿行为也是不受身体控制的。不过一旦出现这类情况的尿失禁症状，最好及时就医，检查尿道健康问题。
尿失禁带来的负面影响——别因尴尬羞于就医
如果你也正在被漏尿的问题困扰，最好不要放松警惕，也不要怕尴尬就不及时就医，长期发展下去，不能及时给予治疗，很可能还会引发一系列问题。就比如女性皮肤状态问题，阴道附近长期处于潮湿状态，也容易被细菌病毒感染，诱发妇科炎症或皮肤疾病等。
除了对身体健康有影响外，不经意的漏尿行为也会影响到正常的生活社交，比如你正在工作时，情绪饱满却发生尴尬事件，不仅尴尬还会影响到自信心，很容易让自己的心态受到波动，甚至正常的生活交往也会发生变化。
如何摆脱尿失禁的困扰？
严重的尿失禁人群可以选择及时就医，根据自身病症的独特性加以诊断，可以选择药物治疗或者手术治疗两种方式。严重者一般难以自愈，放任不治只会使问题严重化。
如果是症状较轻的人群可以适当增加一些锻炼方式，比如盆底肌肉收缩训练，常见的像提肛运动或排尿时有意中断等。还可以进行膀胱训练，通过记录排尿次数，调整排尿时间，在排尿时还可以做一些收缩括约肌的动作，锻炼膀胱正常运转能力。
除了以上合理的治疗手段外，想要摆脱漏尿的烦恼，在生活中要多注意这几个小习惯：
1. 注意个人卫生，预防炎症；
2. 保持健康体重，特别是产后妇女要注意控制体重，多做提肛运动，适度休养；
3. 少吃刺激性食物，少抽烟喝酒，减少对肾脏、膀胱的刺激以及压力；
4. 多吃清淡易消化饮食，减少腹部消化压力；
5. 增加每日运动锻炼，让身体处于动态平衡之中，也能预防尿道疾病；
6. 积极提高自身免疫力；
7. 不要憋尿。
最后，还要嘱咐大家，发现自己身体出现异常，最好及时就医检查，即使像漏尿这样的身体症状也要勇敢接受治疗，尴尬的心理和身体健康比起来，还没那么重要。
参考资料
[1] 《尿失禁发病率高！警惕尿失禁的异常信号》.环球网-生命时报.2015-04-30 09:04
[2] 《“笑尿了”是病得治！ 七成中老年妇女受困尿失禁》 .健康时报网 . 2019-03-17 09:50
[3] 施捷.《产后女性也是尿失禁高发人群》.新民晚报.2016-06-23 17:28
[4] 《摆脱尿漏症状妙招：盆底肌训练》.环球网.2015-01-30 08:50
[5] 《专家支招：女性如何应对尿失禁》.北京晚报.2015-01-13 21:25
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