牙科患者常常会问出一个无可奈何的问题:我天天刷牙,餐餐刷,为什么还是刷不干净?显而易见,最根本的原因是刷牙方法不到位。
目前国际上流行的一种最为高效便捷刷法叫作:巴氏刷牙法,若脚踏实地地做好以下七步骤,就可以在很大程度上实现事半功倍的效果:
1. 手持牙刷将刷头置于牙颈部,刷毛与牙长轴呈45度角,刷毛指向牙根方向,轻轻加压;
2. 以2-3颗牙为一组,水平颤动4-6次,然后将牙刷向牙冠方向转动;
3. 将牙刷移至下1组2-3颗的位置,重新放置;
4. 刷上前牙舌面时,刷头竖放在牙面上,上下提拉颤动;
5. 刷颊舌面采用拂刷方法,保持动作连贯;
6. 刷咬合面时刷毛指向咬合面,前后来回刷;
7. 为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间,每次刷牙不少于3分钟。
关于牙膏牙刷的选择:
牙膏:依照喜好进行选择即可,若存在牙齿牙龈敏感的情况,可以适当使用一些抗过敏牙膏,对于品牌没有特殊要求。
牙刷:建议选择软毛、小头的牙刷。因为毛软,不容易损伤牙齿牙龈;小头,更容易清洁口腔中隐秘的角落。
每日清洁固然重要,定期进行牙医健康检查亦应提上日程。在定期口腔检查中,接受医生的健康指导,养成良好的卫生习惯和饮食习惯,及时处理牙病小问题。
(作者系长沙市口腔医院 王欣琪)
来源:红网
作者:王欣琪
编辑:刘丹 实习生 杜文欣
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