2022新春网络健身大联欢助力北京冬奥，众多体育明星教你健身方法

12月31日，由国家体育总局群众体育司主办，“新春网络健身大联欢”活动正式上线了。

国家体育总局表示本次活动的主题为“开展全民健身 助力北京冬奥”，旨在贯彻落实《全民健身计划（2021-2025年）》和《“十四五”体育发展规划》相关要求。也是为2022年北京冬奥会助力，通过网络形式完成以实际行动支持全民健身，表达对北京冬奥会的衷心祝福。

从发布的支持活动中，可以看到超级多的体育明星，可谓阵容豪华，星光璀璨！姚明、刘国梁、苏炳添、马龙、巩立姣、杨倩、孙一文、张雨霏、吕小军、全红婵、张常宁、易建联、陈雨菲、谌龙、陈梦、孙颖莎、樊振东、汪顺等数十位奥运冠军、世界冠军、知名运动员都参与其中，录制祝福视频，并根据不同的项目特点录制展示适合普通大众的健身方法。

而且网络健身活动为了满足不同项目人群和不同年龄人群的健身需求，几乎也包含了所有的体育项目，例如：游泳、乒乓球、羽毛球、体操、武术、广场舞、台球等，包括围棋、象棋、跳绳、健身瑜伽类这种居家也能完成的项目也在其中，体育项目达到40多个，真的是让全民均可参与其中呀。

相对冬季较冷，很多体育运动也限制场地等问题，今天教大家在家也能参与拍摄的运动方法~

健身、瑜伽

相对部分运动需要场所以及大量时间，健身以及瑜伽，可以让你在家就能完成，让你缓解工作压力，通过呼吸的方式、速度，做到身体放松状态，结合瑜伽砖或瑜伽轮尝试难度高一些的动作，拉伸拉伸、出出汗，也能有效完成运动，没有经验的同学可以通过家里电视安装一款电视应用，例如：当贝健身，就能跟着学习啦~当贝健身里面拥有健身训练，还包含健身课堂、瑜伽课堂、广场舞等全方面的塑形、燃脂、有氧运动等。

象棋、围棋

没有想到棋类也能算到体育总局的网络健身活动中，如果你是独处，或者没有对手，家里也没有棋盘棋子。也可以通过电视里面的当贝市场安装这些棋类游戏哦，让你棋逢对手放松一刻。顺便还能通过瑜伽姿势来参加。身体加脑力的竞技，一举两得~

毽球、跳绳

这两款运动也不需场地的限制，有了运动器材就可以在家实行，但是需要注意住楼层的小伙伴注意隔音，不要扰民哦~跳绳运动开始需要注意热身，跳完后也记得拉伸。通过电视应用当贝健身，也能学习跳绳的技巧哦，踢毽子前也可以先热身，让自己筋骨放松开来再踢。

本次“新春网络健身大联欢”活动还得到了众多大流量媒体平台的支持。需要特别关注的是，活动特别设置“冰雪专场”冰雪爱好者可以拍摄参与冰雪运动的视频投稿，有机会赢取健身器材以及网络获奖证书。

小伙伴们赶快动起来，赶快共同传播全民健身理念，为北京冬奥会助力添彩~