女人若有这4个“不舒服”，十有八九是更年期来报到了

　　女人一生中会经历两个重要的过渡期，一个是代表女性从未成熟到成熟的青春期，还有一个就是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的更年期。

青春期的到来往往让人期待又忐忑，象征由女孩到女人的蜕变；而更年期的到来则让人害怕和抵制，因为它代表的是女性的衰老。

但不管怎样，更年期都是女性的重要时期，这个时段内，女性的生理和心理会有一系列变化，有的妇女能平稳度过，有的却会被一系列症状困扰。因此女性要重视这一时期的到来，更要提前做好应对准备。

　　那么女人更年期到来会有什么预兆吗？注意以下四个不适。

　　1、月经紊乱的不适

　　女人进入更年期，身体的雌性激素分泌就会开始减少，等身体受到激素分泌的影响时，就会有一系列的不适症出现，比如经期紊乱、经血有血块、经量不稳定、月经周期延长、月经反复、突然停经等月经紊乱的情况，这都是更年期最典型的表现，预示着女性进入更年期阶段。

　　如果妇女发现有以上的症状持续发生，那么多半就是进入了更年期了，要根据自身情况进行一定的调理。

一般如果不适症状程度较轻，则不需要特别注意，但如果病症比较严重，则需要到医院问诊，服用药物进行辅助治疗。平时可以进行一些有氧运动训练，能有效缓解月经紊乱的不适症。

　　2、心理变化的不适

　　　　女性在更年期到来前后，体内激素的异常变化会导致女性情绪变得更加敏感，总是莫名地生气、焦虑、暴躁和多愁善感。

妇女如果有动不动就发脾气，情绪波动大，精神压力大，晚上难以入睡、睡中多梦、盗汗的情况，那么这有可能就是进入了更年期的信号。

对于此要学会转移注意力，提升调控情绪的能力，不能任由情绪发展，否则会对心理健康和身体健康造成损害，家人朋友也要给予充分的关怀，这有助于女性走出心理困境，缓解心理变化的不适。

　　3、关节疼痛的不适

　　女性在进入更年期后，可能出现关节和骨骼疼痛的不适，这是局部病变的表现，多是由于骨质疏松症或痛风引起的。

如果妇女出现关节疼痛的症状，要确认是否存在骨质疏松的情况，因为女性进入更年期的年纪多在45岁到55岁，这时身体逐渐老化，体内雌性激素分泌减少，身体吸收钙质能力减弱，导致钙质流失速度加快，骨骼密度降低，随之就会出现关节疼痛等症状。

　　另外女性更年期关节疼痛也不排除是痛风引起。因为痛风发病率高，而且中老年人为多发群体，女性更年期身体衰老，如果加上平时有不良的生活习惯，那么极可能患上痛风，从而引起了关节和骨骼疼痛。

对于这个不适症状要引起重视，在明确病因后要采取积极治疗，只有这样才能帮助身体恢复健康状态。

　　4、泌尿系统的不适

　　女性进入更年期后，泌尿系统也会出现一些异常变化，比如尿频、尿急、尿痛等症状都有可能发生，尤其是在夜晚，上厕所的次数会明显增多，有些症状严重的可能会出现尿失禁。

此外女性在更年期由于内分泌紊乱，免疫力低下，还很容易患上各种疾病，比如妇科阴道炎，尿路感染等。

面对泌尿系统的变化，建议平时多喝水，及时排尿不憋尿，可以做一些盆底肌功能锻炼，能一定程度上缓解症状。

　　如果妇女出现以上四点不适，那么很可能更年期已经到来。不过要知道，女性更年期是正常的生理现象，是每个女人都要经历的过程，所以不要有过于担忧、抵触的心理，以一个乐观开阔的心态去面对最为重要，任何消极负面的心理都是要不得的。

此外确认进入更年期后，要注意更年期的日常保健，多休息、多晒太阳，适当进行户外活动，饮食上适量补充含有天然雌激素、胶原蛋白的食物，有助于更年期身体的调养。