日前，王力宏前妻李靓蕾发5000字长文控诉王力宏，爆点满满。
一直是大众眼中的优质偶像突然塌房，让不少人大跌眼镜。
而文章当中，李靓蕾提及的“Gaslighting（煤气灯效应）”一词更是引起广泛关注，直接冲上热搜，获得了1.4亿的阅读量。
带着好奇，我们就来解读一番，心理学中的“煤气灯效应”。
01
什么是煤气灯效应
·你反复地在质疑自己。
·你总在向你周围的人道歉。
·你连简单的事都拿不定主意。
·你觉得自己做什么都不对。
·你感到绝望，郁郁寡欢。
如果你符合以上的情形，那么你可能陷入了“煤气灯效应”！
“煤气灯效应”是一种阴险的情感虐待和操纵形式，很难识别、甚至很难摆脱。
操纵者扮演着“凡事都正确”的角色；而被操纵者，总让操纵者来定义她的生活，把对方过度理想化，总期许得到对方的认可，陷入到怀疑自己和反复受伤的痛苦之中。
02
煤气灯式关系
煤气灯效应中的情感操纵非常隐蔽。
它利用了受害者最深处的恐惧、最急切的担忧，以及内心深处对被理解、被欣赏和被爱的渴望。
在言语和行为当中，反复让弱势的一方感到自身存在某些严重的缺陷，可能通过直接了当的指责，也有可能通过态度来暗示。
假如你就是被操纵的那一方，你可能会经历一下三个阶段——
煤气灯式关系的三个阶段？
第一阶段：不相信
你不是一开始就被操纵的。
操纵者的那句指责是多么荒谬。
此时你的脑海里产生了，想修正对方错误的想法；也有可能想和对方展开激烈的争吵。
因为你目前颇为相信自己的观点。
第二阶段：辩解
你坐不住了，无法一直忍受操纵者的话语，还极力和他争论。
你使尽浑身解数，为的就是想获得对方的认可。
第三阶段：压抑
形势开始发生了转变。
你开始主动证明操纵者的话语行为是正确的，因为如此的话，你就有可能按照他的意愿去做事，并最终获得操纵者的认可。
你精疲力竭，连争论的力气都没有了。
03
为什么会落入操纵陷阱
所有的关系都是相互的。
可能这么表述让你无法相信，但实际上就是这样，这个效应包含了操纵者和被操纵者双方的积极参与。
被操纵者“配合”了操纵者的陷阱。
为什么会陷入煤气灯效应呢？
1、对情感末日的恐惧
操纵者利用的是被操纵者内心深处最害怕的痛点，对不同的人而言，可能具体的内容不同。
这可能是“被遗弃感”、“自身的缺陷”，或者“过往失败的经历”。
操纵者利用这些，以结束关系为威胁，对被操纵者进行人身和心理双重层面的攻击。
被操纵者十分确信，不听从对方的言语，情感末日的悲剧就会发生，那是会被彻底击垮。
2、渴望趋同的心理
被操纵者不一定是生活中的弱者，他也可以很坚强、聪明能干，出类拔萃。
但是他把操纵者的评价、认可，作为了自我衡量的标准。
没有这份操纵者的认可，就没有办法确认自己是优秀的、有能力的、招人喜欢的。
他渴望成为操纵者那样“完美而理想”的人。
04
结束语
你现在正处于煤气灯式的情感关系当中吗？
曾几何时，本来颇有独到见解的你，变得失去自信，因为别人的否定而失去了自我？
你当然可以摆脱操纵，像李靓蕾一样摆脱束缚和不公。
倘若需要帮助，我在桥恩心理等你。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
