血液粘稠怎么调理？听听医生怎么说

血液黏稠度升高会刺激到血管内皮细胞，诱发血栓形成，阻碍血液流动，同时还会增加患上动脉硬化粥样化的可能性。

血液为什么会出现粘稠？

当红细胞的比容率增加时，血液粘稠化程度也就变高，当血栓脱落黏附于血管内壁上，就会导致血管口径越变越小，血液在狭小的血管中循环流动时，阻力也就会变大，由此血液就会变得浓稠。

造成血液粘稠的因素多半与不良的生活习惯有关，长期食用高胆固醇、高脂肪等食物，会增加机体代谢负担；长期甜食摄入量过高也是引发血液粘稠的因素之一；饮食结构中含有大量饱和脂肪酸食物同样也会导致血液中的脂类物质发生氧化，增加血管瘀堵的风险。

哪些因素会引发血液黏稠？

轻度血液粘稠多半与生理因素有关，如流汗过多，饮水过少等因素可能会引发血液粘稠，但是无需进行特殊治疗，适当休息配合饮食调整是可以恢复的。

重度血液粘稠与不健康饮食结构有很大关系，高胆固醇、高脂肪等食物摄入过量，容易造成血脂代谢异常，从而引起血流速度变慢，让体内处于缺氧的状态下。当新鲜血氧无法正常输送身体各处，则会影响到视觉神经、中枢神经、交感神经、心血管神经等，由此而出现头晕目眩、肢体不适、意识障碍等，这时候就需要尽早进行对症治疗才行。

重度血液粘稠会增加患上高血脂的几率，该疾病会进一步导致代谢功能异常，还会导致体内低密度脂蛋白胆固醇升高，该指标的升高会增加动脉硬化风险。

血液粘稠会引发多种疾病，反之，若身体患有某些疾病也会导致血液粘稠度增加，如巨球蛋白血症，原发性血小板增多症等，这些疾病引起的血液粘稠应尽快检查血常规，及时找出病因，对症治疗。血液粘稠会引发多种并发症，因此尽早调理该症状，才能避免身体健康受到更大损害。

血液粘稠怎么调理？

●中药调理

中医认为，之所以会引发血液粘稠是因为体内气血瘀滞而导致的，当气血流动循环受阻，经络就会出现瘀堵，导致营养物质无法正常输送到五脏六腑以及脑部，从而让机体缺乏氧气，因此服用益气化瘀口服液能够促进血液循环，稀释血液。

该药物由黄芪、地黄、当归、红花等多种中药制成，黄芪具有改善肝肾功能，提高其代谢能力，促进血液流动的功效；红花具有活血通经的作用，可抑制血栓形成；地黄具有清热凉血的功效，有助于降低血液粘稠；当归可补血益气，改善体内气血不足的功效。

因此益气化瘀口服液能够改善血液微循环，同时还能够抗击血小板聚集，达到稀释血液的作用，当血管的通透性得到有效增加后，即意味着血液粘稠症状得到缓解。

引起血液粘稠的另一个因素与脾胃失和有关，脾胃动力不足，体内则会增加痰湿，从而导致人体出现困倦乏力，精神不振等症状，当痰湿聚集到一定程度，气血的流动性也会变差，由此就会导致血液出现粘稠。

因此针对脾胃失和的症状，可采用具有健脾祛痰的复方血稠胶囊，该药物由山楂、半夏、丹参、川芎、白术、茯苓、石菖蒲、白芥子等药材组成，这些药物相互配伍后，体内的痰湿可得到有效清除、血瘀得到有效疏通，血液流动性得以提升，因此能够用于治疗血液粘稠。

●饮食调理

保持清淡饮食是改善血液粘稠的重要因素，该症状患者应减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，例如肥肉、动物内脏、炸食，当这类食物减少摄入后，血脂合成的速度也会降低，随之血液粘稠度也会得到降低；若想减少血小板发生聚集，还可以多食用鱼类，尤其是深海鱼，如含有不饱和脂肪酸的三文鱼、鳕鱼等鱼肉，能够起到稀释血液的作用，降低心脑血管类疾病的发作几率。

除此之外还可以多食用有助于促进脂肪排泄的香菇、黑木耳等食物，这些食物均具有降低血液粘稠的作用，另外，能够促进脂肪排出的还有粗粮和杂粮，例如玉米、小米、燕麦等食物，血液粘稠患者也可以多吃。

多吃富含膳食纤维的蔬菜也是不错的选择，能够促进肠胃蠕动，加快排出体内多余的垃圾物质，避免毒素、脂类物质沉积在血液中，阻碍血流循环，因此可以多吃芹菜、卷心菜、黄瓜等食物，能够降低血液粘稠。

●增加运动

长期坚持有氧运动能够增强红细胞抗氧化能力，在进行有氧运动时，体内的抗氧化酶活性会显著提高，因此在运动过程中可以清理多余自由基，让红细胞的流动性得以提升，从而获得更好的变形能力来增加红细胞弹性，当体内的新生红细胞数量增多，则能够代替凋亡或者衰老的红细胞，达到改善血液流动性的目的。

长期坚持有氧运动后，血液的各项指标均可能达到转化良好的水平，当血液粘稠度下降时，血液细胞的携氧气能力得到有效提升，因此可以让氧气充足的血液充盈到各个器官的肌肉，促进代谢废物的排出，从而达到降低血脂、增强代谢能力的目的。

有氧运动可以选择快走、慢跑、游泳、瑜伽等方式，这些均属于强度降低的运动，长期进行这类运动可以促进新陈代谢，让人充满活力，改善疲劳困倦、四肢乏力的症状。有氧运动还能够刺激细胞活性，能够提高血容量，降低白蛋白的含量，让体内的渗透压得以提升，以促进水分潴留于血液中，达到降低血液粘稠度的目的。

血液粘稠会危害血管自己身体健康，当血液粘稠后还会引发多种并发症，若出现血液粘稠则应尽快调理，保持低脂低油低盐低糖饮食、坚持有氧运动、有必要时可在医生建议指导下使用药物治疗，这些调理方式均能够有效减少血小板聚集，稀释血液。