高血脂的人，少吃4物，做好3事，血脂慢慢降下来

血管是我们身体中非常重要的通道，它能够为身体各项内脏器官提供足够的营养成分，只有保持血管通畅，身体才会更加的健康。

但是近年来很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会导致血管的蠕动功能逐渐的降低，大量的毒素垃圾在血管中进行沉淀，慢慢的就会诱发血管升高，容易诱发各种疾病。所以一旦血脂升高了，一定要及时的进行调理，那么具体该怎么做呢？

咸鸭蛋

在我们日常生活中，相信很多人都非常喜爱吃咸鸭蛋吧，尤其是咸鸭蛋的蛋黄，更是非常的美味，但是对于血脂偏高的人来说，还是希望你要少吃为好，最好还是能够管住自己的嘴巴。

因为咸鸭蛋中胆固醇的含量是非常高的，如果你贪吃的话，血管内的甘油三酯、胆固醇就会迅速升高，容易诱发血管堵塞。

猪腰

很多人在日常生活中也比较喜欢吃猪腰，它的营养价值也是比较高的，而且对于养肾护肾也有一定的帮助，但是猪腰中的胆固醇含量也是比较高的，不适合长期大量食用。

尤其对于本身血脂就比较高的人来说，最好还是要管住自己的嘴巴，如果长期食用的话，可能就会诱发血管堵塞，增加患上动脉硬化的几率。

猪蹄

我们都知道，猪蹄中含有大量的胶原蛋白，对于美容养颜抗衰老具有非常好的效果，但是也希望你一定要管住自己的嘴巴，不要多吃。

如果贪吃的话不仅会诱发肥胖，而且还会诱发心血管疾病，因为猪蹄中的胆固醇、热量都是非常高的，血脂偏高的人，希望你一定要管住自己的嘴巴。

鸡肝

鸡肝中的铁元素含量是比较丰富的，对于预防缺铁性贫血确实有一定的帮助，适当吃点鸡肝也能够有利于身体的健康。

但是鸡肝是不建议多吃的，因为它胆固醇的含量也是非常高的，很可能会加速血管的老化，导致血管中的血脂含量迅速升高，容易诱发血管堵塞。

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

黑木耳：黑木耳被称为血管的清道夫，它能够帮助皮肤血管内壁上的毒素和垃圾，并及时排出体外，如果你爱吃的话，能够让你的血管变得畅通，血脂乖乖降下来。

玉米：玉米的营养价值也是非常高的，它能够有效的帮助促进血管的蠕动，同时还能够帮助溶解血管中的毒素和垃圾，让你的血管变得更加的通畅。

桑叶：如果你在日常生活中喜欢用桑叶泡水喝的话，对于降低血脂水平也具有非常好的作用，因为它含有大量的芦丁、槲皮素等各种营养成分，能够帮助促进脂肪的分解，有效的降低血脂让血管变得一通到底。

坚持运动

对于血脂偏高的人来说，在日常生活中一定要坚持适当的运动，每天至少保证运动30分钟以上，因为运动的时候，能够有效的帮助加速血液循环，加速胆固醇，血脂的分解。

对于降低血清胆固醇和甘油三酯水平具有非常好的帮助，会让你的血管变得更加的通畅，血脂也会乖乖降下来。

按时体检

如果血脂偏高的话，希望你在日常生活中一定要养成定期体检的好习惯，根据体检的血脂数据及时的做出相关的检查和调理，并且在医生的嘱咐下按时进行用药。