栏目介绍
为进一步弘扬科学精神，加大群众科普宣传力度，花都区科学技术协会联合花都区融媒体中心在本微信公众号开设“每周科普”专栏。
专栏将围绕花都区科普宣传工作重点，通过定期发布优秀科普作品，以科学实用、及时高效、通俗易懂为目标，普及科学知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，提高广大群众科学文化素质 。
第七十期《每周科普》
如果每天睡眠不足6小时，坚持30天，你整个人的状态就像“明明喝醉了却非说自己没醉”。即使注意力和反应明显变差，你也并不觉得，也并未发现。因为你已经习惯了这种生活，误把这种情况，当成了自己身心的正常状态。
很多人追捧号称每天只睡两小时，就能精力充沛的达芬奇睡眠法：工作四小时，睡15-20分钟。但它并没有科学依据，无法让你保持良好的身体状态，而且几乎没有人能长期坚持下来。
一些人声称自己每天只睡4个小时就足够，这可能是因为他们体内有“短睡基因”。但这种人非常稀有，连1%都不到。不过即使基因如此，他们的身体依然诚实，时间长了心脑血管疾病也会找上门来。
如今生活节奏越来越快
“熬夜”对大家来说是常有之事
但是连续性熬夜将会破坏身体机能
对身体造成不良伤害
因此大家一定要养成良好的作息规律
少应酬、别熬夜
多读书、多运动
来源：科普中国、青春山东、较高端人类、视觉志等
编辑：花无缺
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