小领经常喜欢啃指甲，总是光秃秃的，小姐妹们总是嘲笑我的指甲丑，后来医生说不要随便啃指甲，指甲的作用大着呢，指甲盖它能直接反应出身体健康变化的“指示器”，今天小领给大家科普一期怎么从指甲判断我们是否健康，快快收藏起来哦
指甲盖有凹痕
缺乏：蛋白质、钙质、硫元素
补充食物：大蒜，蛋类
注：肾主骨，肝主筋，腿脚没力，爱扭脚，指甲表面凹凸不平，是体内有淤血的表现
指甲盖上有竖纹
缺乏：维生素A、钙质、铁质等
补充食物：多吃些虾皮也有补钙的功效，牛奶也有补钙的效果，多吃豆制品营养也比较丰富
注：如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。
指甲变脆、有裂痕
缺乏：身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等
补充食物：猪肝、动物血液、菠菜、红枣等
注：经常生气，肝火会耗津液，相对的肝阴、肝血便会亏虚，表现在指甲便是较脆，而且会有眼干涩，小腿抽筋
指甲盖颜色苍白
缺乏：贫血，缺乏维生素B6或者锌质
补充食物：多吃南瓜籽、葵花子
注：一般来说指甲是肝血的外在表现，指甲发白就是肝血虚的问题了，应该注意多补血
指甲剥落
缺乏：矿物质
补充食物：补充点钙锌鱼肝油
注：小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了
指甲盖发黄
缺乏：缺乏维生素E
补充食物：食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类 等
注：如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征
什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息，月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。
半月痕与五指关系
拇指——关连肺脾
呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病
食指——关连肠胃
呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退
中指——关连心包经、神志
呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦
无名指——关连内分泌
呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，女性会得月经不调等妇科病
小指——关连心肾
小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病
指甲与肉分离是什么原因
灰指甲是什么样的啊
我也是总爱啃指甲，停不下啊，怎么办啊
指甲上出现白色的斑点是什么回事啊
指甲总是劈裂是什么原因
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