收藏 | 引发肩关节疼痛的肌肉汇总！

肩关节是一个复杂的球窝关节，能做多轴性灵活运动， 其周围肌肉多而薄弱，这些肌肉的损伤都会导致肩痛。其周围的肌肉主要有：冈上肌、三角肌、冈下肌、小圆肌、 肩胛提肌、肩胛下肌、胸大肌、肱三头肌、背阔肌、大圆肌、 喙肱肌、上后锯肌、前锯肌、肱二头肌、斜方肌等。

一、冈上肌

冈上肌 起始于肩胛骨的冈上窝，肌腱在喙突肩峰韧带 及肩峰下滑囊下面、肩关节囊的狭小间隙通过，止于肱骨大结节上部。对于冈上肌的损伤 可以进行空罐实验判断是否损伤 。

当损伤时： 冈上肌第 1 筋膜点会导致肩部深部酸痛并且主要集中在中三角区疼痛，沿上臂和前臂向下延伸，肘关节外侧疼痛明显，上臂外展时疼痛强烈，静止时隐隐酸痛，但很少干扰睡眠（与冈下肌不同）。肩峰撞击综合征与冈上肌有关，肩关节附近的“咔嚓”声与之有关。冈上肌第 2 筋膜点会导致三角肌中束疼痛。

二、三角肌

三角肌 位于肩部，分前中后三束，整体呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中， 止于肱骨三角肌粗隆。

当 三角肌后束损伤时 会导致后三角，中三角，前三角疼痛，对其做搭肩试验，三角肌疼痛明显。当 三角肌前束损伤时 ，牵拉前三角肌或做后摸背动作时，三角肌前束疼痛明显。

三、冈下肌

冈下肌 一部分被三角肌和斜方肌覆盖。起自冈下窝， 肌束向外经肩关节后面，止于肱骨大结节的中部。

冈下肌损伤主要引起 前肩疼痛，深感疼痛位于关节深处，传送到肱二头肌、肩部外侧、后颈部肩胛内侧缘， 沿整个上臂和前臂向下传送，可达整个手的尺侧。引发肩膀和手臂的无力和僵硬，变得很容易疲劳，无法向后伸手够到后背。 冈下肌引起其他肩袖肌群的代偿性收缩 ，放松肩袖肌群的触发点就能够成功治愈“冻结肩”， 右冈下肌较左冈下肌更易损伤 。冈下肌损伤所引起的疼痛患者通常后摸背受限，掏裤兜，扎腰带等动作疼痛加剧。

四、小圆肌

小圆肌 位于冈下肌下方，冈下窝内。起于肩胛骨内侧 缘上三分之二背面，经肩关节后部，止于肱骨大结节下部。

小圆肌 所引起的疼痛主要为 肱骨头附着处的背侧非常 局限的疼痛。

五、肩胛提肌

肩胛提肌 位于颈项两侧，起自 1 至 4 颈椎的横突，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部。其收缩能上提肩胛 骨并使肩胛骨下回旋，是颈椎负担很重的一块肌肉。肩胛提肌损伤主要表现为颈部旋转受限，斜颈多见于胸锁乳突肌异常，头部晃动受限多见于上斜方肌异常。肩胛提肌筋膜点强烈的压痛感。

肩胛提肌 产生疼痛可能由于 姿势性紧张，比如单肩挎包；肩胛提肌的拮抗肌缩短造成肩胛提肌的超负荷；腰椎的侧弯（腰方肌缩短）导致肩胛提肌容易受伤。 肩胛提肌往往是引起肩痛最主要的原因 ， 其往往导致肩后方疼痛、颈肩角痛，并沿肩胛骨内侧缘放 射以及后三角肌区域疼痛，严重时会导致剧烈的颈肩部疼 痛，颈强直。

六、肩胛下肌

肩胛下肌起自肩胛下窝，肌束向上经肩胛关节的前方， 止于肱骨小结节，其收缩能使肩胛关节内收和旋内。肩胛下肌的检查主要从以下四点去着手：

• 1）肩关节外展受限严重，被限制在 90°，严重时 45°也会受限；

• 2） 缩短的肩胛下肌会导致上臂内旋；

• 3）当人放松站立，手臂自然下垂时，与健侧相比手掌后翻；

• 4）值得注意的是大圆肌前三角和胸大肌也会产生上述表现，但严重性较低。

肩胛下肌异常往往 是导致冻结肩的关键 ，其静止和运动时都会剧痛，在肩后部，引起肩胛骨上臂后外侧延伸到肘部疼痛，也会导致腕关节的带状疼痛。患者能向上向前伸， 但是不能向后伸（如投标枪的姿势）。有的患者疼痛严重， 导致肩关节外展小于 45°，疼痛严重甚至静止时也会疼痛。

七、胸大肌

胸大肌 是位于胸廓的前上部的肌肉，通常称为胸肌，呈扇型，起自锁骨内侧半，胸骨和第 1~6 肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。

对于胸大肌造成的肩痛 主要表现为 肩关节前方疼痛，摸背后拉试验阳性。临床表现为胸大肌的上束可以导致前三角肌区域疼痛。在后摸背部的时候胸大肌上束被牵拉产生类似前三角区疼痛。胸大肌中束导致胸前区疼痛 - 肱骨内上髁疼痛 - 手臂尺侧疼痛麻木。

八、肱三头肌

肱三头肌 在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，分为长头、内侧头、外侧头，一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。

对于肱三头肌造成肩痛的检查为 肱三头肌的肌肉张力增肌 ，双臂上举时，肘关节无法完全伸直，被动屈肘抬肩诱发肱三头肌疼痛，长头筋膜点位于肌肉中部，钳捏式触诊，寻找压痛点。肱三头肌长头筋膜点，位于肌腹的中间，可导致上臂后侧疼痛，延伸到肩后，偶尔会导致上斜方肌部位的不适感，也会向下导致肱骨外上髁处以及前臂背侧疼痛，单纯损伤导致上举轻度受限。

九、背阔肌和大圆肌

背阔肌 是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，起于 7-12 胸肋棘突、胸腰筋膜、髂嵴和下 3-4 肋，止于肱骨小结节嵴。

大圆肌 ，位于人体小圆肌的下侧，其下缘为背阔肌上缘遮盖。起于肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止于肱骨小结嵴。

背阔肌导致的疼痛 使病人上举不受限或者轻度受限，在上举过程中受限疼痛。站立位双手上举和躯干平行，观察病人双上肢姿态有无上举不完全。同时嘱病人下蹲，观察病人腰部曲度变化有无翘臀，如果翘臀说明背阔肌缩短。恶性肩胛背疼痛的原因，无法通过改变姿势和牵拉缓解（和斜角肌不同）此种情况患者可通过颈椎磁共振，肺部检查，心脏检查而找到相应问题。背阔肌第 2 筋膜点位于背阔肌前缘 11 肋交界处，其产生疼痛时，还会引起前三角肌疼痛，躯干下侧疼痛，髂嵴上方疼痛。

十、喙肱肌

喙肱肌 在大臂的内侧肱肌上端，肱二头肌和肱三头肌之间。起于肩胛骨的喙突，止于肱骨中部内侧。近固定时，使上臂屈和内收，是肩关节水平屈的原动肌。

对于喙肱肌的检查主要有以下四点：

• 1）背部摩擦试验：患者手从身后在腰部做横向运动时感到疼痛；

• 2）上臂、肩关节外旋牵拉时会出现疼痛；

• 3）触诊检查：在肌肉的中部，相当于喙突下两到四指的位置，按压触诊，寻找压痛点；

• 4）起止点触诊：喙突按压是否有压痛，肱骨干中段内侧面是否有压痛，起止点压痛点很可能继发筋膜问题。

喙肱肌导致的疼痛 主要为前三角肌疼痛，向下传导到上臂后侧、肱三头肌、前臂的背侧以及手背，到达中指末端，喙肱肌缩短，挤压手臂的神经，抬肩上举部痛，上举疼痛明显，与上后锯肌和斜角肌的传导痛不同，喙肱肌不会引起肘关节和腕关节疼痛，严重时会出现剧烈的疼痛，即使在静止的时候，症状仍很严重。

十一、上后锯肌

上后锯肌 位于菱形肌深面，起于项韧带下部，第 6、7颈椎和第 1、2 胸椎棘突，肌纤维斜向外下方，止于第 2-5肋骨肋角的外侧面，作用为上提肋骨以助吸气，上后锯肌发达可以提升肺活量。

上后锯肌损伤产生的症状 为肩胛骨深处痛，疼痛在肩胛骨上部深处最强烈，延伸到后三角区，肱三头肌区，肘部鹰嘴区，前臂的尺侧和腕掌部的尺侧最后到达小指，患者主诉静止时疼痛也存在。

十二、前锯肌

前锯肌 位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，起于上位 1 至 9 肋外侧面，止于肩胛骨的内侧和下角的前面。

对于前锯肌的检查主要有以下四个方面：

• 1) 前锯肌紧张会导致肩前拢肩胛冈和肩胛骨上面突起，所以检查是否

• 有翼状肩胛；

• 2) 前锯肌的筋膜点损伤与过度地使用胸式呼气有关，所以检查呼吸模式；

• 3) 检查肩肱节律；

• 4) 局部触诊检查可靠方便，位于第五六肋，腋中线和腋后线之间，平滑式触诊观察患者是否出现明显压痛。前锯肌所产生的症状主要为肩胛下角内侧疼痛，沿上肢内侧放射到手掌的尺侧并延伸到环指和小拇指。

此外前锯肌还是导致肩峰撞击综合征的重要肌肉。肩峰撞击综合征会明显表现出一个“疼痛弧”，即患者外展未到 60 度时疼痛较轻，继续被动外展在 60 至 120 度时疼痛加重，继续上举超过 120 度时疼痛减轻，且可自动上举。因为前锯肌能使肩胛骨上回旋。治疗肩峰撞击综合征，不但要考虑松解使肩胛骨下回旋的肌肉，还需要考虑强化使肩胛骨上回旋的肌肉，其中前锯肌就是最重要的一块。

十三、肱二头肌

肱二头肌 位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突。长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

肱二头肌肌腹部位的激痛点 会导致前三角肌疼痛，前臂浅表疼痛是主诉的感觉，与冈下肌不同的是患侧卧不会导致疼痛。

十四、斜方肌

斜方肌 位于上背及中背的表层，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌起自上项线、枕外隆突、项韧带及全部胸椎棘突，止于锁骨外 1/3、肩峰、肩胛冈。

斜方肌的三部分任一部分损伤都会产生不同症状。

• 当上斜方肌损伤后，会出现同侧颈部后外侧痛，并且有时牵涉到同侧颞部疼痛，且受损侧肩膀无法承受重量；在运动方面表现为头部和颈部的侧屈运动受限，被动活动也会受限，头颈部旋转轻微受限；如果同时伴有肩胛提肌和颈夹肌受损，可能会使颈部出现僵直的状况。

• 当中斜方肌损伤后，肩胛骨之间会出现灼热疼痛；止点附着肩峰处疼痛和压痛；比较特殊的症状是手臂不自主的颤抖以及自主神经性表现的起鸡皮疙瘩。当下斜方肌损伤后，会出现肩胛骨上部、肩胛骨之间，肩峰或颈部的疼痛，以及少数的颈部活动受限；

• 下斜方肌弱化会导致肩胛骨向前下方倾斜，同时胸小肌适应性缩短，患者呈现圆肩状态。

来源：康复小南宁

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