转发：尿酸偏高，睡觉会出现3个异常，一个不占最好

尿酸其实就是嘌呤的最终代谢产物，主要是因为饮食不合理和平时缺少运动导致的。而高尿酸就是当人体的尿酸值超过420（男性为420umol/L，女性为360umol/L）时就说明偏高了。

长期尿酸偏高对人体的危害非常大，会引发痛风、肾病、糖尿病以及动脉粥样硬化等疾病，尿酸偏高身体不会无迹可寻，通常情况下会有一些症状在提醒我们。

案例分享：

54岁的周大姐是湖南人，是一家火锅店的老板。年轻的时候周大姐就是一个吃货，那个时候她就有一个梦想，即就是开一家属于自己的火锅店。现在梦想实现大量，而且一切都非常顺利，生意非常火爆，生活过得红红火火。

最近周大姐在晚上睡觉的时候感觉要有酸胀的感觉，她以为是因为平时站太多，太过劳累导致的，想着找个时间好好休息一下就行，但是没想到时间过去了两周，这种症状丝毫没有得到缓解。

周大姐还发现最近夜间起床的次数增加了，是非害怕身体患上什么大病，于是第二天急急忙忙赶去医院，经过检查发现尿酸高达760。

尿酸偏高，睡觉时会出现3个异常，若一个不占，说明肾脏还算健康

1.腰部酸胀

肾脏于腰部，在排除运动导致的腰酸的情况下，需要考虑是否就是肾脏出现了毛病。

当我们的尿酸偏高的时候，我们的肾小管和肾小球就会受到损害，导致肾脏代谢异常。体内的垃圾不能及时被代谢出去，就会堆积在肾脏内，导致肾脏出现酸胀的现象，特别是在睡觉的时候，这种现象表现得更加明显。

2.身体浮肿

肾脏的主要功能就是把体内的代谢废物和多余的十分排出体外，发现下肢以及眼睑等部位出现异常的水肿，排除水喝多的情况下，需要考虑为肾脏出现了问题，导致水分无法正常排出体外造成的。

不过需要注意的是，水肿可能还与心脏有关，但是心脏问题引起的水肿和肾脏略有不同。通常下肢水肿多是肾脏问题引起的，而眼睑和脸部水肿多是心脏引起的。

3.小便异常

排除夜间喝水太多的情况，出现夜尿次数增多，排尿时还出现泡沫，还有尿痛的现象，也要考虑是否是肾脏出现问题导致的，很有可能就是尿酸过高引起的。

尿酸偏高没有大家想象中这么可怕，一般通过调理是可以恢复到正常水平的。

尿酸偏高怎么办？日常做好3件事，尿酸会乖乖下降

在调理的期间，首先做的就是改变不合理的饮食结构，平时一定要管住嘴，少吃高嘌呤食物，比如海鲜、动物的内脏、酒以及含糖量高的食物。

1.补充降酸补剂

在合理膳食的基础上，医生一般会建议我们适当补充一点降酸补剂，帮助尿酸排泄，达到降酸的目的。尿酸偏高的朋友，不妨试着补充一点木丹甘葛。

比如菊苣、玉米须、葛根、甘草、百合、栀子等，这些食材都属于药食同源，对人体起到调理的作用。其中菊苣的根含有大量的菊糖和菊苣酸等物质，可以调节肠胃和利尿；葛根有很好的加快血液循环以及调节内分泌的作用；玉米须煮水有利尿的功效。

所以尿酸偏高的朋友可以试一下，每天坚持补充一点木丹甘葛，能够有效辅助降低尿酸。

2.坚持运动

运动对尿酸高的人来说非常重要，这是因为一部分人尿酸过高就是因为缺乏运动引起的。因此平时一定要多运动，利于促进尿酸排泄，强身健体。

3.保证充足的睡眠

长期熬夜对身体的伤害非常大，会导致肝损伤，影响正常的代谢，所以平时一定不要熬夜，保证充足的睡眠才有助于降低尿酸。