小飞来到这家公司上班已经7年了，刚到公司时，他的薪水很高，常常得到别人的羡慕。但7年过去了，他仍然做着一样的工作，拿着和7年前一样的工资，升职加薪似乎根本没有指望。
看着同一个办公室工作的老同志，每天做着同样的事，但却始终乐呵呵地，只等着到点退休。
他仿佛看到了未来的自己。
尽管心里有些不是滋味，但想要离开这家公司，另谋出路，似乎又没有多少勇气。
毕竟，现在找一个工作并不容易，而且想要找一个让自己满意的工作就更难了。
还好，小飞有一个爱好，那就是写作。无论是快乐还是伤心，他都会抓住一切机会在文字里尽情地诉说。
一、用写作安慰失落的心
在学生时代，小飞也有过梦想，想着以后可以大有作为，从事自己喜欢的工作，赚足够多的钱，去自己喜欢的地方，改变自己的生活，改善父母的生活环境。
但没想到刚工作7年，就已经被工作磨得没有了热情和梦想，这是他过去不敢想象的。如何才能改变这种一眼看到头的生活呢？小飞为此非常苦恼。
好在工作之余他还经常写写小说，这也算是一种精神补偿。尽管直到现在也没有写出什么名堂，但至少可以安慰一下失落的心。
于是，小飞又坐到电脑前，开始继续写他的小说。
二、给虚构的人物赋予生命
小飞知道，他写的虽然只是小说，但主人公却经常带着他自己的影子。
在小说中，主人公经历了许多磨难，曾经一度处于崩溃的边缘，但在家人和朋友们的帮助下，他做出了正确的选择，找到了自己的出路，最终实现了自己心中的梦想。
小飞在小说中塑造的主人公，其实就是他自己的一个缩影。主人公在小说中面临的困境，跟小飞在现实中的处境相类似，而主人公做出的选择，其实也代表着小飞内心的真实想法，只不过小飞在现实中很迷茫。
在小说里，小飞可以很容易地为主人公做出选择，但在现实中想要做出自己的选择却十分艰难。
写作真是一件奇妙而有趣的事，小飞在写作过程中，越写越兴奋，几乎忘记了时间。
他虽然只是安静地坐在那里打字，但他的内心却像坐过山车一样跌宕起伏，经历了一次又一次不动声色的冒险。他的情绪也随着主人公的经历发生着变化。
他沉浸在小说中，和主人公一起高兴，一起悲伤。
三、用写作缓解情绪
在心理学中，有个概念叫“投射作用”，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。
许多作家在进行文学创作时，都会运用这个概念。他们把自己的经历运用到小说中的人物身上，把自己的情感投射到所创作的人物身上。通过作品中的人物，去思考解决现实中问题的办法，并最终找到出路。
在写作时，我们可以写一些与自己的现实情况无关的故事，越不相关越好。
在故事中，有意地设计一个人物，这个人物身上有着与自己相类似的特征，可以说就是自己的化身。
让这个人物经历与自己一样的困难和痛苦，在虚构的故事情节里，给这个人物设置各种应对办法，看看这种应对办法能否帮助主人公走出困难。
如果能够使主人公走出困境，那么这些办法也一样可以帮助我们走出现实生活中的困境。
这种小说创作方法，对一些人来说有着神奇的疗愈效果。
一方面，作者在进行小说创作时，需要集中注意力，这在一定程度上可以转移作者在现实中的焦虑情绪，使不好的情绪得到一定程度的释放和缓解。
另一方面，作者把自己遇到的情况巧妙地植入到故事中去，在故事中宣泄情绪，寻求方法，这些都是积极有效缓解情绪的方法。
因此，学会用写故事的方式转移注意力，缓解内心的焦虑情绪，是一种很好的写作疗愈方式。
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