5个方法，帮助焦虑型依恋者摆脱这样的困境

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你是否会非常依赖一个人，依赖到对方觉得很烦，很想躲着你？

我身边有这样的人，大多都是女性，她们一旦爱上一个人就特别容易失去自我，没有了自己的生活，把全部的精力都放在对方身上，想法设法对对方好。

一开始，对方可能会因为她们的付出而觉得幸福，可是时间久了，就会对这样的付出感到厌烦，因为她们的付出让人压力太大，这种完全没有空间的感情，太容易让人窒息。

其实我明白，焦虑型的依恋者并不一定是真的爱对方爱到了没有自我的程度，只是她们太缺乏安全感了，所以总是希望可以在另一个人身上找到踏实的感觉，如果对方能够给，她们就会继续拼命投入，但如果对方给不了，她们就会愤怒、悲伤、甚至是焦虑和疯狂。

说真的，做焦虑型依恋者的伴侣，是一件很痛苦的事情，因为对方的阴晴不定会让你非常苦恼，但作为焦虑型依恋者，同样也非常痛苦，因为她们永远不可能遇见一个合适自己的人。

所以，我今天想给所有的焦虑型依恋者一点小建议，希望你学会了这五个方法以后，慢慢努力，帮助自己摆脱这样的困境，相信你一定可以。

戒掉胡思乱想和患得患失‍

焦虑型依恋者往往都很敏感，她们因为没有安全感，所以特别容易胡思乱想，一边想要依赖对方，一边又不信任对方。

我有一位男同事，曾经遇到过一个很喜欢的女孩，女孩长得漂亮，性格温柔，哪哪都好，但就是非常依赖他，也非常患得患失。

每一次我们加班的时候，女孩都会找各种理由来单位看看，每一次有应酬的时候，女孩也会拼命打电话，甚至要求视频。

刚开始男孩还一直照顾女孩情绪，各种报备和哄，可是后来，当女孩一次又一次不信任他，给单位其他女同事打电话，甚至跟踪他的时候，他终于受不了了。

这个男孩是个好人，他没有用冷暴力等等方式拖着女孩，而是跟她讲清楚，希望可以和平分手。可是女孩却受不了这样的结局，几次用自杀来挽回。

最后，男孩依然没有回头，我也不知道女孩以后会怎样，可我想告诉所有人，当你真的喜欢一个人的时候，一定要选择信任对方，这样你们的感情才能更加长久，如果真的有一天，对方无法再让你有安全感了，那你也要果断离开，这才是对自己最好的保护。

那么每一个焦虑型依恋者也应该学会信任，丢掉你的胡思乱想和患得患失，对方没有回复你信息的时候就去做该做的事情，而不是想象出一堆有的没的，请相信，真爱你的人不会因为你的信任而离开，而不爱你的人，就算你拿绳子拴住他，他也会走。

请相信，你是怎样的人，就会吸引到怎样的人，对的人，会在前方等你。

学会消化自己的情绪‍

我常说，独立的女人才会幸福，而这种独立，包括经济独立和精神独立两方面。

作为女人，一定会有柔弱的一面，我们可以选择依赖身边的人，有难过或者是无法解决的事情时，去和对方倾诉、沟通。

但是，我们真的不能让自己失去独立，因为这样一定会让自己变得患得患失，加重你焦虑型依赖的症状。

试着去消化自己的情绪，遇到任何事情的时候都告诉自己，没有人能够解决我们的情绪，只有我们自己才可以。

请相信，当你在精神上不再依赖别人的时候，你才能理智地经营一段感情，处理这段感情中所有的问题，也只有这样，你才会获得最好的幸福。

找到一些事情来转移注意力‍

想要改变患得患失，最好的方法就是让自己忙起来，这是我的切身经历。

曾经我也是个非常敏感的人，特别没有安全感，我知道这样不好，可就是改变不了自己，总是给身边的人造成很多困扰，也让自己活得非常痛苦。

后来，我试着让自己忙起来，把每天的时间安排满，学习、画画、跳舞......这些事情让我没有闲暇去胡思乱想，也让我慢慢地把注意力放到了自己身上。

一个人只有无所事事的时候才会胡思乱想，尤其是女人，更容易有这样的问题。所以我们必须找到一些适合自己的事情，全情投入，以此来转移自己的注意力。

请相信，当你在某一个领域投入很多，并且有了一定的小成就之后，你就会忘记其他那些可有可无的事情，你会更快乐。

学会正面且积极的沟通‍

焦虑型依恋者都有一个问题，就是不知道如何正确表达自己，不会积极且正面地沟通。

所以，我们常常看到身边这样的女人阴阳怪气地说话，让对方猜不透她想要什么，最终大家不欢而散。

你知道吗，当你拐弯抹角发脾气的时候，伤害的只有自己，对方根本没有在意你到底想什么，最终你气死了自己，还会让对方觉得很莫名。

好的感情需要建立在良好的沟通上，我们需要正面沟通，大家都说出来自己想要什么，让对方知道，这样对方才能满足你。

当然，如果你的要求对方无法满足，至少你也能够得到确定的答案，而不是一直猜测，一直痛苦。

做个积极向上且阳光的人，这样的你，才会吸引到更好的人。

让自己变得更强大‍

焦虑型依恋的人，最根本的问题就是内心不够强大，所以总是害怕失去，活得非常自卑和焦虑。

而那些能够活得很好，并且在感情中获得幸福的人，大多都有强大的自信，她们知道安全感只能自己给，也能够给自己安全感。

所以，想要摆脱这样的困境，第一步就是要让自己强大起来，而强大内心的基础，是外在的强大。

如果你没有稳定的经济来源，什么都要依靠对方，那你就很容易被对方的情绪给牵动，但如果你能够撑起自己想要的生活，你自然也就不用担心对方离开后你遇不到更好的人。

明白了这一点，就要先通过各种方式让自己经济独立起来，这是我们的底线和尊严，也是我们的底气和勇气。

当你能够做到这一点以后，一切都会向着好的方向前进，你也会发现，自己慢慢变得坦然和许多，因为你知道，有他很好，没他你可以更好。

希望每个女人都能够做到这样，也希望你们能够遇到对的人。

焦虑型依恋的人真的很可怜，但也有可悲之处，所以我们必须努力再努力，让自己强大起来，学会消化自己的情绪，让自己的人生牢牢掌控在自己手中。

当然，如果你身边有这样的人，也请你多给她一点包容，也给她一点变好的时间，请相信，你的温柔回应，你的温暖包容，就是治愈她最好的解药，她是如此爱你，也请你好好爱她。

祝幸福。

我是夕言，专栏作者，人不老心也不老的大龄少女，喜欢写温暖的文字，做感性的节目，已出版《你的余生，与我有关》，如果你有故事，记得来找我。