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大雪已至，冬来无恙
今天，我们迎来了二十四节气的大雪。大雪前后，黄河流域一带渐有积雪；而北方，已是“千里冰封，万里雪飘”的严冬了。
节气养生——早卧迟起，加多衣被
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律,起居调养宜“早卧迟起”。
这段时间夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
节气饮食——根据个人情况进补
冬季饮食忌黏硬生冷，大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。不必刻意追求大鱼大肉。
可以吃应季的柑桔类水果，防治鼻炎，消痰止咳，还可以当归生姜羊肉汤抗寒。
大雪节气汤
大雪意味着降雪的概率增加，地面出现积雪，虽是阴气最重节气，但人体阳气开始萌动，是冬季进补的好节气，可选祛寒保暖的花草茶，也可选用当归红枣生姜茶。
当归味甘性温，归肝、心、脾经，养血温中，红枣补血护胃，生姜散寒。
这款茶尤其适合冬季怕冷、手脚寒凉的女性朋友。赶快做起来吧~
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