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24节气-大雪,家常养生旺运法

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今天星期二节气时序进入“大雪”,北方的气温早已降至摄氏0度或以下,天寒地冻,地面的积雪也渐厚,民间有“大雪冬至后,竹篮打水水不漏”的谚语,就是说连水也变成冰的状态,说明了大雪是一年中最最冷的节气。

大雪。亦即辛丑年的庚子月,白龙王提醒善友们要非常谨慎,尽量少群聚,不要以为是解封了,警惕“疫”起过年,除防疫,年关凡事多留心,万事多小心。

“大雪”家常养生法

01

进入冬季在人体五行中,对应人体的肾,养生应注重补肾养藏,饮食宜吃山药、栗子健脾固肾;黑木耳、核桃、枸杞、黑芝麻、葡萄干这类种子食物专补肾精;吃羊肉补肾阳;吃糯米、红豆固肾气、壮腰膝。

02

可以煮泡生姜桂圆汤提升阳气,也可以在菜肴里加一道黑木耳加姜丝炒枸杞,增强肾气。

03

气温急降,容易出现中风、心肌梗塞等心血管疾病,应注意防寒保暖。

04

依中医理论,头、胸、腹、脚最易受寒,可视气温戴帽、穿袜。然而,睡觉时却不宜穿太多入睡或棉被盖头入睡,以免影响身体循环,反而不易让身体暖和,不易空气流通引发肺部疾病。

05

冬日寒冷排汗量减少,但应正常摄取足够的水分,每日至少饮用2000cc开水,以维持良好的新陈代谢。

06

冬季是养藏的季节,也是进补的最佳时机,白龙王许老师告诉我们以温补为宜,“早睡晚起”,休养生息,同时宜食用富含蛋白质、维生素、易消化的食材,也可适量饮用姜汤驱寒,亦要注意添衣保暖,多喝热饮热食,保存内在的阳气。

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