这是一个越来越讲究养生的社会，养生现在到底有多普遍，看看那些年轻人手中的可乐变成了保温杯，零食变成了茶饮和大枣，就可以窥探一二。
冬天是四季最末，也是承上启下的重要季节，冬日养生不仅为了御寒保健，更为了为全新的四季轮回积蓄能量，再战征程。
养生是习惯的积累，没有一蹴而就的捷径。
如果你不想让健康远去，不想在体魄上落人之后，那么从冬日主食的选择开始，养成良好的养生习惯，并将这种习惯融入生活，你就成为了新时代的养生达人！
那么，冬天的养生主食都有哪些呢？
一、杂粮粥
在这个寒冷的季节里，一碗热乎乎的粥和冬天更配哦。
杂粮粥作为粥品中的佼佼者，杂豆和杂粮之间的蛋白质形成了有效的互补，提升了主食的利用率，并很好的补充大米、白面等精粮中稀缺的膳食纤维，改善人体微量元素的平衡。
而且，杂粮粥中还可以添加红枣、葡萄干等，为粥品增色增味。在这个寒冷的冬天里，美味与健康同时拥有，就是最大的幸福了。
二、馒头
面食养胃，是人们的普遍共识，尤其在冬天这样极端的季节，消化好了才更有利于营养物质的吸收。
同样作为面食，馒头等经过发酵的面食，口感和营养更加全面，这是由于酵母的存在，给馒头带来了天翻地覆的变化，成为冬日早餐最好的美食。
另外，馒头的百搭让你的早餐怎么吃都舒服，比如搭配杂粮粥、牛奶、豆浆、豆腐脑等，都是营养全面、膳食均衡的早餐搭配，唤醒沉睡的胃，激活一整天的活力与精神。
三、饺子
作为我国最具代表性的传统美食，饺子的好处数不胜数。
一个小小的饺子，可以作为主食，也可以当做副食，不同的馅料无缝在荤与素之间自由切换，且易于消化和吸收，美味也是一骑绝尘。
最全面的美食，非饺子莫属，不过方便快捷的速冻饺子并不是一个好的选择，要知道制作饺子的过程也同样充满趣味，自己动手也可以保障从面皮到馅料的干净卫生和健康。有条件的饺子爱好者，自己动手永远是最好的选择，同样的还有包子、馅饼等带馅的美食。
有人会说为什么没有米饭呢？作为餐桌主角不需要被刻意强调，米饭在国人心中的地位无可撼动，尤其近几年健康意识的加持下，生态大米、生态面粉和生态五谷杂粮等生态主食为我们带来了全新的健康之选。
纯天然、无污染是生态食品的代名词，主食直接关乎我们每一餐的健康，所谓养生不过是为了健康，只掌握了方法而没有原生态的食材，养生也就成了可望而不可及的事情。
这么多健康养生的美味主食，你最pick哪一款呢？
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