“胆固醇”大户发现，建议：不能吃就不吃，老年人别任性

人体的血管遍布着全身，因为血管的流动是相同的，每个部位都该有的“工作职能”，但是如果血管部位出现堵塞，就比如血管中脂质堆积，体内的脂肪含量升高后，血液粘稠会堵塞血管影响到血管的流速，是很容易出现血栓，造成血管堵塞出现心脑血管疾病。

尤其

就比如一些中老年人群，也是血管疾病的高发人群，随着时间、年龄的增长，血管内壁早已变得破败不堪，再加上有害物质、胆固醇的积攒，血管也会出现一系列不同的变化，尤其是脑血管被堵塞很有可能会出现脑梗死的问题。

关于胆固醇大家要有所了解！

其中脑梗的发生与胆固醇高、甘油三酯升高有关，长期血脂偏高的人，都会加重疾病发生的风险，就比如胆固醇，在血管中虽然也有分好坏，但是如果血管中的胆固醇含量过高，或者是低密度脂蛋白超标的情况，都会让血液变粘稠，让血管堵塞。

我们常说的血脂高，一般都是因自身胆固醇在血管血液中含量升高，还有甘油三酯升高也会影响着血管健康，其中胆固醇就分有高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，而伤害人体血管健康的则是“低密度脂蛋白胆固醇”也被人们称之为坏胆固醇，长期堆积在血管中会增加人体患病可能，而高胆固醇的升高则相反，高密度脂蛋白升高对人体是有益的，能够帮助排出血管中的脂质，运输到肝脏部位保护血管健康。

但如果胆固醇长期升高，无法降低到一个安全的水平时，胆固醇堆积在血管中，会形成动脉粥样硬化，并且胆固醇高的人还有抽烟、喝酒等坏习惯，在随着年龄增长后，血管壁会遭到破坏，因此在发现胆固醇升高时，要及时的降低胆固醇，保护心脑血管健康，有一些食物能少吃就尽量少吃。

“胆固醇”大户发现，建议：不能吃就不吃，老年人别任性

1、奶油，甜品

现在的人下午茶都喜欢吃点蛋糕、奶茶、甜品之类的食物，但是这些食物的含糖量较高，糖分在进入到人体后，无法分解成会转为脂肪，不利于身体健康，给身体带来不必要的麻烦。

2、动物内脏

有的人认为内脏中的营养丰富，而且价格便宜所以餐餐吃，不过一些内脏食物含有的胆固醇含量也比较高，吃太多，对于血管健康血液的循环是有影响的，每天吃会导致营养过剩，让消化系统负担过重，营养就会流入血管，堵塞血管健康。

3、肥肉

人都是肉食动物，大量摄入猪肉、羊肉等高热量食物，尤其是肥肉含有较高的脂肪、油脂，脂质物质进入到人体中，无法及时消化会让大量油脂堆积，进而引起甘油三酯升高，形成胆固醇，容易引发心脑血管疾病。

的

如何能降低含量？生活中做3件事

胆固醇

可

1、保证饮水充足

充足的水分可以有利于血液有害物质的排出，还能让脂质在血管中尽快代谢，减少血管毒素的堆积，若每天能保持有充足的水量，有利于血管的健康，所以不管是在哪个年龄段的人，每天都不能有少于2000ml的饮水量，帮助促进血液的循环。

2、补充营养

对于血管异常的人，平时的饮食上要注意，有良好的饮食习惯，定期就医检查，若想要及时降低血管胆固醇，可以喝些血管营养素，对血管有益，就比如芦丁、类黄酮、不饱和脂肪酸等等物质，调节血脂，降胆固醇，稀释血液的粘稠度，对血管养护是十分有益。

3、增强运动量

对于一个人而言，每天的运动都是必不可少的，通过适当的运动能很好促进血管血液代谢，而且还能够让脂质消化更快，保护血管，尤其是胆固醇高、血脂异常的人，建议还是要多多运动，加强锻炼，提高自身身体素质。