明星减肥有多内卷？有人俩月暴瘦40斤，有人10岁就开始节食

最近，杨紫主演的新剧《女心理师》正在热播，剧中杨紫饰演的贺顿非常聪明，善于分析，该剧一播出后，就引起了很多网友的讨论。

剧中杨紫的身材饱受争议，部分人觉得这样的身材很匀称。也有些人表示:“天哪，怎么胖成这样了，杨紫还是快点减肥吧！”，减肥这个话题永不过时，下面小八就带大家看看，明星花样百出的减肥史吧。

1.杨紫--为《香蜜》减肥18斤 节食跑步买暴汗服

一直以来，杨紫表示自己都是一个易胖体质。在拍《欢乐颂》时，得知自己下一部戏是《青云志》中的陆雪琪。《欢乐颂》里她演的是个吃货，可是《青云志》里陆雪琪是如同仙女一样的存在。

为了下部戏，杨紫表示自己每天晚上收工后，会去跑一个小时的步。

她说自己最胖的时候110多斤，当时进组压力很大，而且《青云志》同组演员都很瘦，她就靠各种节食加运动，最后瘦到97斤。

除了《青云志》，杨紫还为《香蜜沉沉烬如霜》减过肥，她说为了贴合角色，拍《香蜜》瘦了18斤。

那么，杨紫到底是怎么减肥的呢？早期的她就是靠跑步和不吃晚饭，纯粹的节食和运动。之后她在节目中分享减肥方法，表示暴汗服很有用。

其实，杨紫的脸一直都是有点肉嘟嘟的。早期的她在普通人中感觉还好，但是在女明星中确实有点胖了。因为那时正值青春期，杨紫的身材就有点发胖，脸上也很肉，所以一直被嘲土和肥，事业也因此受到影响。

这张图看着好壮，还不如旁边路人小姐姐身材好。因为青春期长胖，杨紫很长一段时间没有戏拍。

之后她就一直在减肥，终于因《香蜜》大火，为了演好锦觅，杨紫瘦了18斤，剧中可以看出瘦下来的她五官更加精致，腰也变得很细了。

《香蜜》的大火让杨紫片约不断，她也因此找到了自信。不过，在接受采访时，她表示自己是因为角色减肥，现实中大家不要跟风，还是健康最重要。

2.黄晓明--为戏暴瘦30斤 靠空气和水续命

一句“听我的”，让“明学”成功出圈。黄晓明霸道总裁的标签，也从剧里带到了现实中。其实，晓明哥是个非常敬业的演员，在《最后的真相》中，为了更好地塑造角色，他暴瘦了三十斤。

现在，影片已经放出预告，原定于12月3日上映，不过最近突然改档，变成4月2号播出了。从预告片可以看到，黄晓明确实瘦了不少，他的脸比之前小了一圈，五官也更精致立体了。

瘦下来的黄晓明真的变帅了好多，以前的他虽然也是帅的，不过有时候看上去还是有点显壮，而且他的脸比较方，骨架也有点大，看着没什么气质，而且双下巴十分明显。

还有这张图也是，黄晓明的大腿很粗，脸也圆润，上衣看着勒得很紧，看样子是伙食不错啊，这敦实亲切的样子好像小区门口的保安。

黄晓明减肥成功后，很多网友跑到他的社交账号下请教减肥方法。晓明哥也大方公开自己的减肥食谱。从图中来看，这个减肥方法真的太吓人，真的是只靠空气和水续命，感觉是要成仙的节奏啊。

之后，黄晓明在接受采访时透露，因为暴瘦，自己的身体已经出现了减肥后遗症。他的肠胃已经不适，偶尔也会心悸。看来，减肥还是不要操之过急，不能太极端了，还是要慢慢来。

3.李现--坚持健身7，8年 喝脱脂牛奶加零度可乐

因为一部《亲爱的热爱的》，让李现成了很多人心中的“现男友”。可是谁又曾想到，原来我们的“现男友”并不是从小帅到大的，其实他小时候很胖呢。

读高中后，李现开始每天跑步减肥，他坚持每天跑十公里，渐渐地就瘦下来了。之后李现成功考入北京电影学院表演系。考学成功后，李现开始放纵自己，又每天大吃大喝，很快又胖了。

他出道后拍的第一部电影叫《万箭穿心》，当时的他体重已经有一百六十多斤。

《万箭穿心》里的李现脸上肥肉很多，五官也不精致，也没有轮廓。之后，李现开始减肥，在拍摄《河神》的时候，他已经瘦了二十斤，可以明显看到他脸小了一圈，五官也更精致了。

之后，李现在节目中分享自己的减肥方法，他表示牛奶得喝脱脂的，可乐要喝零度的。然后就是要坚持健身，因为减肥，他已经喜欢上了健身，并且坚持健身七，八年了。

相比前面几位，李现的这个方法还算科学。只是要每天坚持健身，这很需要毅力，感觉一般人并不容易做到。

4.邓超--60天减重40斤 严格控制卡路里

邓超出道多年，早期的他靠实力成名。之后虽然因为参加跑男，变成了很多人心中的谐音。不过他一直不忘初心，对演戏有颗敬畏的心。在电影《影》中，邓超要一人分饰两角，因此他从72公斤增重到83公斤。

因为邓超是增肌为主，并不是传统上的变胖，所以尽管体重一百六十多斤，感觉邓超也不胖，因为他的身上是肌肉，不是肥肉。可能他个子比较高，所以脸上看上去也没有很胖，五官变化不大，就是轮廓有些模糊。

境州的戏份结束后，邓超又要出演子虞，由于角色间强烈的反差，邓超需要快速瘦下身来。他严格控制卡路里，每天只吃一点蔬菜和小米粥，因为低血糖，他多次在片场昏倒。

最终，邓超60天瘦了40斤，瘦下来的他秒变“排骨精”。看着凸起的骨头，感觉既心疼又吓人。

5.郑恺-- 爆肥又暴瘦 少吃多动

作为邓超的好兄弟，郑恺也同样为戏增肥减肥过。只是与邓超不同的是，邓超增的是肌肉，郑恺增的是肥肉。在拍电影《超越》的时候，因为角色需要，郑恺两个月胖了40斤。

变胖后的郑恺和之前判若两人。他的大肚腩十分明显，脸也胖到看不清下颌线。

之后，郑恺在采访中表示其实增肥比减肥难，因为有时候要逼着自己吃东西，一天吃五顿，感觉自己就是个没感情的吃饭机器。

减肥成功后的郑恺颜值回归了，他的脸又变回以前“小猎豹”时期的样子了，和以前一样英俊。他表示减肥方法很简单，其实就是少吃多动。

6.吴谨言--10岁就开始节食 吃不压秤的东西

吴谨言因《延禧攻略》走红后，受到了很多关注。之前，她参加某综艺节目时，分享自己的减肥方法，她表示从十岁起，就科学地节食，比如经常吃一些不压秤的东西。

因为学跳舞出身，从小吴谨言对自己的身材管理就很严格。她说她最胖的时候才97斤左右。

基本上她都把体重控制在90斤以内。165的身高，体重却经常不足90斤，在路人镜头下，吴谨言秒变“排骨精。”

瘦成这样真的没有美感，还是觉得吴谨言胖点更好看。

7.颖儿--一天只吃一粒老干妈

颖儿之前在拍《千山暮雪》的时候，体重达到了一百三十斤。那时的她脸上很肉，看不清轮廓，五官也不精致，感觉整个人看上去憨憨的。

之后，颖儿在《天天向上》中表示，自己后来尝试过很多减肥方法，甚至一天只吃一粒老干妈。颖儿真狠啊，这个减肥方式真心太魔鬼。

后来，颖儿也说每天只吃一粒老干妈，这种减肥方法不对。之后，她在某节目中透露，其实走路减肥很有效，她很喜欢逛家具城，经常走路能很快瘦身。

瘦下来的颖儿脸小了一圈，五官也精致了许多，比之前胖的时候好看太多了。

可能因为之前变胖过，颖儿深知胖子的不易。有一段时间，她减肥过度，甚至变成了“排骨精”。

胖了被嘲，太瘦了也会被人说。颖儿现在不再追求过度地瘦了，现在的她瘦的很匀称，既没有凸起的骨头，又没有多余的肥肉。感觉重回颜值巅峰了。

看完这么多明星的减肥方法，感觉李现的最有用，郑恺的最靠谱。总之，爱美之心，人皆有之。很多人都想变瘦变美，但是，并不是越瘦就越美。减肥还是应该适度，不论胖瘦，身体健康才是最重要的。