女生冬天手脚冰气血虚，一定要常喝这3道汤，驱寒活血，气色红润

女生冬天手脚冰气血虚，一定要常喝这3道汤，驱寒活血，气色红润。

每年到了冬天，很多女性朋友会出现手脚冰凉气血虚的情况。别说白天了，晚上进了被窝没有电热毯，怎么都暖和不过来，而且在被子里不敢伸腿，睡一晚上那叫一个累。这种手脚冰凉是从内到外的冷。

中医认为，手脚冰凉的原因可能是气血出了问题，气虚、血虚导致血液运行不顺畅，血液不足，调理的话应注重补气补血。

小编之前也是那种天气一冷，手脚就冰冷的，后面我妈妈就常煲这3道汤水给我喝，尤其是到了秋冬我经常煲来喝，现在天气冷了也不怕了，身体调养好真的太重要了，每个女生都要好好爱自己哦，现在小编把这3道汤做法分享给大家！

第一道：药膳鸡爪汤

大家都知道，广东人是最会煲汤的。而这道药膳鸡爪汤是广东女生一到冬天必煲的养生靓汤。营养好喝，补气活血，还有满满的胶原蛋白，滋补又养颜。

尤其是天气一冷就手脚冰凉，气血不足的女生多煲来喝。

食材：鸡脚200克，党参15克，黄芪15克，当归10克，红枣20克，陈皮3克，桂圆15克，姜片适量，食盐适量

1.首先将准备好的食材党参，黄芪，当归，陈皮放入碗中先浸泡15分钟然后清洗干净备用。然后将陈皮内囊刮去，这样汤水才不会苦涩。

2.将红枣去核，红枣富含铁元素，特别是对女生特别友好，每天几颗枸红枣对身体好处多多。

3.将鸡爪脚趾去掉凉水下锅焯水，加入适量姜片去腥，大火煮开后捞起并清洗干净浮沫。

4.准备一个炖盅，将所有的食材放入，再加入适量清水隔水炖2小时，最后加入适量食盐调味即可。

第二道：五红汤

五红汤包括红豆、红枣、红糖、花生、枸杞。

红枣:有“天然维生素丸”之称，作为滋补佳品，也有“日食三枣、长生不老”的说法。在《本经》中有记载，红枣性温味甘，有补中益气、养血补血、健脾和胃、安神的功效。

红糖:在以前经常用红糖给产后的妇女补身体，红糖性温，味甘， 有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的作用，红糖是通过“温而补之、 温而通之，温而散之”来发挥补血作用的，特别适合产妇、儿童和贫血者食用。

红豆:性平，味甘酸，有利尿消肿，健脾祛湿的功效。

花生:花生里面的维生素种类比较多，尤其富含维生素B和维生素E。其中维生素B可以抵御寒冷，而维生素E可以扩张血管，有效改善神经末梢的血液循环。所以在寒冷冬天，女性经常吃一小把花生，可以让身体温暖起来，长期坚持，就能改善手脚冰凉的情况。

枸杞：女性吃枸杞有补肾益精、养肝明目的好处。

五者合用，可以用来治疗因气血阳气不足引起的手脚冰凉、贫血、月经不调等症状。除了这些，还适用于体虚、面色萎黄的人群用来补养身体，久服可气血旺盛、面色丰润。

食材：

两把红豆、10颗红枣、一把红皮花生、两块红糖、一小把枸杞

1.红豆提前清洗干净用清水浸泡一个晚上，这样可以缩短煮制的时间；红枣洗干净去核；红皮花生泡洗一会；枸杞叶泡洗干净备用。

2.先把红豆放进锅里，加适量的清水煮开，然后放入红枣和红皮花生一起煮，中火煮开后转小火继续煮40分钟，这时候红豆已经煮开花了。

3.然后放入两块红糖，煮至红糖融化放入提前泡好的枸杞，继续煮2分钟即可关火盛出。

第三道：乌鸡山药汤

乌鸡被称“黑了心的宝贝”，它比普通鸡肉的营养价值要高很多，全身都可入药，具有较高的药用价值。乌鸡的胆固醇和脂肪含量很低，含有丰富的黑色素，蛋白质，和人体必须的8种氨基酸。乌鸡含铁元素非常高，对气血亏虚引起的月经不调，有很好的滋补作用。

山药的营养价值很高，含有的粘液蛋白，不仅能降血糖，还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪。同时具有补中益气，健脾益胃，提高免疫力等功效。女人常吃山药有延缓衰老、养颜美容的作用

乌鸡和山药一起炖，营养翻倍，汤浓味道鲜，冬天喝一碗御寒防感冒，手脚不发冷。

食材：

乌鸡、山药、生姜、大葱

1.乌鸡清洗干净，剁成小块。山药去皮洗净，放入冷水中，防止氧化变色。因为山药要等到最后放，所以在用之前处理就可以。

2.再准备葱段和姜片。乌鸡冷水下锅，放姜片和料酒去腥，焯水2分钟即可。

3.焯水后的乌鸡，放入已是滚水的砂锅里，这样做肉质不发柴，不发腥。通常在焯水的时候就会提前把砂锅里的水给烧上，方便省事。只需放入葱段和姜片，不需要放其他的大料，盐也不放。

4.文火慢炖1个小时关火，焖30分钟再开火，慢炖15分钟放山药，再炖15分钟就可以啦，枸杞在关火前5分钟放即可。盛在碗里后，再放盐，根据个人的喜好可适量加点胡椒粉。这道乌鸡汤特别适合女人喝。

女生冬天手脚冰气血虚怎么办？一定要多喝这3道汤。

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