育婴师：4个小tips，让孩子少生病，提高孩子免疫力

文/婷妈

哈喽，大家好。我是婷妈。

每到季节更替的季节，总是会有很多孩子生病，尤其是一些幼儿，那么小，又不会说话，去医院看病打针，只会哭。妈妈在一旁很焦急，真恨不得替孩子病。

孩子容易生病，主要是因为体质弱、免疫力不好，如何提高孩子免疫力，让孩子少生病呢？今天育婴师婷妈，主要分享几个可以提高孩子免疫力的小tips，孩子少生病，妈妈更轻松：

1、 母乳喂养

宝宝刚出生直到6个月，最好采用纯母乳喂养。

对于宝宝来说，母乳是他们最好的营养品。母乳中含有适当的蛋白质、碳水化合物(糖类)、矿物质(无机盐类)及各种维生素，供宝宝生长所需。

母乳中(尤其是初乳)含有大量抵抗病毒和细菌感染的免疫物质，可以增强婴儿抵抗疾病的能力。

美国儿科协会建议，至少纯母乳喂养到宝宝6个月，有条件的可喂乳到宝宝1岁半至两岁以上。

婷婷出生后，我一直喂母乳，就算后来我休完产假回公司上班，我也会每天把母乳用吸奶器吸出来，放在储奶袋里，保存下来给婷婷喝。所以婷婷小的时候，除了有一次轮状病毒感染去医院看病，其它时候都是一个吃得好、睡得香的无忧无虑的小可爱。

我的很多朋友，都是给他们的宝宝喂母乳到一岁半左右自然离乳的。

2、 规律作息

规律的作息时间对宝宝很重要，尤其是充分的睡眠，有利于孩子的成长。

我们的脑垂体会分泌多种激素，比如生长激素等，他们在晚上11:30-12:30是分泌最旺盛的时候。

所以，我们要让宝宝在晚上10点左右就开始入睡。太晚睡，宝宝可能很难达到深度睡眠，并且影响脑垂体分泌生长激素，从而影响孩子长高，还可以导致孩子免疫力下降。

3、 营养均衡

现在很多孩子喜欢吃麦当劳、肯德基等快餐食品，大量的食用肉类及油炸食品，导致很多孩子小小年纪就有大大的肚子。

世界儿童医学会指出：肥胖属于营养不良。

所以，我们在带宝宝的时候一定要注意，给孩子的食物种类要尽可能多样，要包含新鲜蔬菜水果、也要有肉类、蛋、鱼等；以保证孩子摄取的营养物质均衡，满足生长发育的需求。

4、 适时补充微量元素、维生素

微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的健康息息相关。每种微量元素都有其特殊的生理功能。

而维生素更加重要，它是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。

我们可以通过食物给孩子补充维生素，每天让孩子多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是富含维C的蔬菜水果，可以增加孩子的免疫力。

如果通过食补达不到需求，还可以试一试给孩子吃复合维生素。

以上，就是关于帮助孩子提高免疫力的小tips，大家可以拿小本本记下来哦。

我是@婷妈alan，10岁女宝妈，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。