如何预防孩子冬天感冒？老儿科医生：做好5件事，提高娃的免疫力

文|菁妈

每到冬天就成了医院的旺季，特别是儿科，很多孩子都会出现感冒咳嗽发烧，甚至是支气管炎，肺炎等呼吸道的问题。

为啥孩子冬天容易感冒？这些原因很现实，父母早知道早预防

原因一：冬天气温低，孩子容易受冷空气的刺激

冬天出门的时候，冷空气吹到孩子的鼻腔口腔，如果孩子对于冷空气耐受性比较差的话，就容易出现流鼻涕鼻塞的症状，一旦出现流鼻涕鼻塞，其实就代表着感冒了。

原因二：冬天天气冷，孩子宅家多容易乱吃东西

很多家庭到了冬天家里面就会准备不少零食，而孩子宅在家里面看电视或者玩耍的时候就会乱吃零食，一旦孩子的饮食不规律，也容易影响胃肠消化能力，从而影响孩子的免疫力。

原因三：冬天关门关窗，室内病菌浓度多

北方冬天是供暖的，室外寒风呼呼，室内暖风阵阵，很多家庭整个冬天都不怎么开窗开门。

而家长平时要出去上班，回来之后身上的病菌就会散落在室内，不开窗换气，久而久之室内的病菌浓度增高，很容易让孩子生病。

原因四：冬天孩子户外活动少，身体运动量少

运动能够刺激我们的新陈代谢，也能够提高免疫力。

冬天孩子比较少户外运动，所以运动量急剧地下降，也会导致孩子的体质变差。

北京博爱医院的医生，就曾经给妈妈们做过冬天怎么远离呼吸道感染的科普。

这个头发花白的老医生提到了5个关键的点。

老儿科医生：冬天预防孩子呼吸道感染，5件事情很重要

第1件事：增减衣服

冬天的气温变化比较大，冷的时候及时地给孩子加衣服，防止孩子受凉，热的时候及时给孩子脱衣服，防止孩子出汗之后汗被吸回到身体里面。

【菁妈建议】

冬天孩子穿衣服推荐“洋葱穿衣法”。比如不要给孩子穿太厚的衣服，而是选择给孩子穿一些薄厚适中的毛衣，羊毛衫，背心，有点棉的外套，这样子在给孩子增减衣服的时候就会比较方便，像剥洋葱一样。

第2件事：出门一定要注意个人防护

冬天出室外的时候，特别是去一些人比较多的地方，比如说带孩子去游乐场，或者是带孩子去超市的时候，一定要注意给孩子戴上口罩。

因为在外面人员密集的地方，病毒自然也会多。感冒的人身上会带着很多病菌，如果孩子没有做个人防护，跟感冒的人擦肩而过的时候，很容易就被他身上的病菌侵入体内引起感冒。

【菁妈建议】

家长带孩子外出准备好儿童口罩和免洗洗手液，吃东西要先找地方洗手再吃。

第3件事：保持良好的睡眠

孩子睡得好才能长得好，孩子睡得好休息得好，才能吃得好，自然身体的抵抗力会更强。

熬夜会伤身体也会损害免疫力，所以作为家长一定要帮助孩子形成良好的睡眠习惯，定时睡觉，到点就要哄孩子睡觉，孩子睡够了，自然身体就会更好。

【菁妈建议】

冬天给孩子睡觉要注意不要盖太厚的被子，尽可能地开暖气，避免孩子着凉或者出现捂热综合征。

第4件事：凉水洗脸喷鼻子

冬天为什么很多孩子一出门吹一下风就会鼻塞流鼻涕？最主要是孩子对于冷的敏感性会比较强。

也就是孩子平时口腔鼻腔接触冷的东西会比较少，给孩子用凉水洗脸冷水喷一下鼻子，让孩子的鼻子对冷的敏感性降低，所以出门在外冷风吹来也不容易出现着凉的情况。

【菁妈建议】

孩子每天用冷水洗脸洗鼻腔，用温水刷牙。

第5件事：晚上用热水泡脚

冬天睡觉的时候很多人会有这样的感觉，太冷的时候怎么睡觉脚都不暖，导致睡了半天都睡不好。

而对于孩子也是一样，他的手脚末梢循环不是很好，也容易出现血液循环不足，比较偏凉。

【菁妈建议】

在冬天睡觉之前可以给孩子用温水泡一下脚，让孩子的脚部循环变好，睡觉也能睡得更香，还能够帮助孩子驱散白天身体吸入的寒气，有助于避免孩子生病感冒。

所以在冬天想要孩子少生病，以上五件事情一件都不能少，除此之外我们还建议要给孩子均衡的营养，每天给孩子吃12种以上的食物，每周给孩子吃30种以上的食物，有助于孩子在不同的食物中摄取不同的营养，尽可能少给孩子吃高糖高盐高脂肪的零食。

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