徐鹏程｜重振山东中长跑的荣光

所谓一方水土养一方人，我国幅员辽阔，不同气候和地理条件下，各地适合开展的田径项目也不尽相同。

比如两广、江苏等省份，相当长一段时间以来，在短跑这种强调绝对爆发力的项目上表现一直很突出，从今年的陕西全运会也能明显看出，包括苏炳添在内的不少明星选手都来自这些地区。

而自从体育总局田管中心，联合西部地区省份，在10年前推出《田径耐力性项目高原人才开发计划》以来，凭借政策扶持和地方体育主管部门、教练员和运动员的共同努力，在最近2-3个全运周期，云南、青海、贵州、四川和西藏等西部省份，在场地长距离和马拉松项目上逐渐占据优势地位。

而北方一些包括山东辽宁在内的传统体育强省，除了一些田赛项目还保有一定优势之外，曾经很强势的在中长距离项目，正逐渐被其他地区超越。

在这样的大背景下，老将徐鹏程为山东队拿到的这枚陕西全运会男子3000米障碍金牌，无疑是为逆境中的山东长跑注入一针强心剂。金牌背后除了运动员的锲而不舍，更透露出山东田径深厚的积淀和在这个项目上传承的力量。

过往辉煌

山东名将孙文利

在介绍徐鹏程之前，很有必要先说一下，山东选手在全运会3000米障碍这个项目历史上的辉煌表现。

如果说全国纪录保持者、广岛亚运会冠军、两届全运会3000障碍冠军、辽宁名将孙日鹏代表这个项目国内历史最高峰，那么新千年之后的王者就是山东的孙文利。

在本届陕西全运会之前，山东选手一共拿过9枚全运会3000米障碍奖牌，而其中三枚金牌，都是来自孙文利，他从1997-2009连续参加了四届全运会。

在不满20岁参加1997全运会，输给如日中天的孙日鹏和李长中拿到铜牌之后，连续在2001、2005和2009全运会拿到三枚3000米障碍金牌，2009年本土山东全运会甚至还同时拿下1500米金牌。3000米障碍PB 8:25.11，高居中国历史第三。

哥哥孙文勇（左）与弟弟孙文利（右）

而孙文利的双胞胎哥哥孙文勇，也在2005全运会拿到亚军，兄弟二人历史性地一起登上了领奖台。在5000米决赛中孙文勇更是战胜了陈明付、韩刚和郑凯等名将勇夺金牌。

而孙氏兄弟和他们的恩师张志奇，都曾经带过我们今天的主人公徐鹏程，山东在这个项目上的传统可谓一脉相承。

出道即颠峰

“前面这么多年确实挺点背的…真的好多次想放弃…”，对徐鹏程的采访进行到快结束的时候，他说出了上面这句话。

1991年9月1日出生的徐鹏程已经过了而立之年。再被问到最初为何选择练体育？给出的答案也流露出这位山东汉子的实在劲。

“当初练体育，最起初的想法很简单，从小调皮捣蛋，都夸我聪明但我就不爱学习，就主动提出去校队练体育，又能少上课，又能玩，最早开始就这么一点一点到慢慢开始真正喜欢。”

当初因为可以有更多时间玩而练体育他，结果越玩越大，十几年青春就都献给了田径场，最终为家乡拿到一枚宝贵的金牌。

得益于山东相对还不错的学校体育教育，在小学和初中徐鹏程可以跟着校队训练，“早自习和下午最后一节课跟着体育老师练”，徐鹏程回忆到。

徐鹏程与 韩玉利教练

“初四之前，一直在学校跟着体育老师汉吉虎老师，然后2006年汉老师给我送到了烟台市芝罘区体校，教练是韩玉利教练”。

在区体校练了三年之后，2009年徐鹏程代表烟台市参加省里的比赛，那次他拿到1500米的第一名。

“那时候一直没有接触过3000米障碍，我芝罘区体校的教练以前练过3000米障碍，所以偶尔会教教我跨栏。所以2009年威海体育训练中心招队员的时候，就给我送去直接定项3000米障碍了。”

走上专业道路

山东威海体育训练中心是省体育局直属单位，前亚洲纪录保持者，铁饼名将李少杰。东京奥运女子标枪冠军刘诗颖，都来自这里。

本届全运会包括刘诗颖、冯彬和徐鹏程在内，威海体育训练中心共为山东田径贡献三枚金牌和三枚银牌。

和其他省份的有些选手到了专业队才开始正规训练不同，徐鹏程从小在学校后来在体校一直训练没有间断，基础还不错，进了省队很快就出了成绩。2010全国青年田径锦标赛，徐鹏程第一次参加3000米障碍比赛，就以9:12.47拿到冠军。

徐鹏程回忆道，“我2009年进队，正是孙文利拿到那一届3000米障碍全运会冠军。进队之后张志奇教练是我们的主教练，带我的正是孙文利”。

张教练曾经是山东一名非常优秀的基层教练，在体校时曾经带过的女队员刘世香，后来拿过世界越野跑锦标赛冠军，还曾经在八运会打破过5000米世界纪录，弟子段秀全是新中国第一位参加奥运会场地中长跑项目的男选手。

1988年汉城奥运会出战了800米和1500米。还有现在四川名将胡志英的教练，潘少奎教授也曾经是张教练带过的队员。90年代成为威海训练中心教练员之后，除了刘世香，张教练又带出过孙氏兄弟、徐松等一批优秀运动员。

名师出高徒，有张指导这样的名帅和孙文利这样的冠军师哥领路，徐鹏程的起步还算挺顺利的。

徐鹏程说，“然后孙文利因为工作调动，助理教练就换成了孙文勇，张志奇教练一直是主教练。那一届的全运会周期后面两年，也就是2011年冬训。张志奇教练就正式接手我的全方位训练。那就那时候开始真正出成绩，迈进8:50以内”。

首战全运遗憾退赛

2013年沈阳全运会男子3000米障碍比赛

2011年张教练全面接手之前，徐鹏程的最好成绩是8:50.34，等到2012年已经提高到8:43.93，在当年的全国冠军赛上也第一次拿到金牌，具备冲击沈阳全运会冠军的实力。至此还都是顺风顺水，转折出现在2013年沈阳全运会赛前最后一堂训练课。

徐鹏程回忆起这些至今仍感觉非常遗憾。“赛前最后一趟专项课，跳水池子，小腿受伤了，当时打封闭打麻药上的跑道，可惜只是起跑 跑了200米就坚持不住，退赛了......当时已经具备夺冠实力了”。

大赛之前意外受伤，让徐鹏程的第一届全运会以退赛告终。此时功勋教练张志奇也正式退休，孙文勇正式接任徐鹏程的主教练。

为全运被迫改项

当时正值当打之年的徐鹏程，“就想来年2014年亚运会好好表现一下。然后冬训由于前几年的训练过度疲劳，左腿膝盖外侧撕脱性骨折，然后养了一年半”。

伤病再次找上门来，2014赛季报销，一直在恢复治疗，下半年又得到一个坏消息，2017天津全运会3000米障碍项目取消。因为各地专业队日常的训练都是围绕四年一届的全运会，全运会项目取消意味着参赛名额变少，很多人被迫要改练自己原先并不是最擅长的项目。

徐鹏程说，“当时场地只有1500和10000米 山东好多很好的苗子都被迫改项目，这其中又有因为改项目成绩不理想被迫退役的，又因为一个项目只有三个参赛名额而退役上学的。我身边同时期很多师兄弟大多是因为这些。”

2015年，徐鹏程的师兄徐松，正式成为他的教练。徐鹏程说，“徐松从进队开始一直是我师哥，我受伤的这一年半他也是转型待分配阶段，一直是他带我保持体能恢复训练，15年他正式退役转型做教练。

徐松运动员时期2007-2008连续两年1500米锦标赛冠军，2009全运会孙文利1500米冠军，徐松第二。我刚进队的时候还是小孩子，就一直给他当陪练，关系也一直很好，也很照顾我。然后他当我主教练以后，我们之间配合还是很默契的”。

师兄变教练，并且配合默契成绩斐然，上次介绍的郭林涛和梁琪也是同样的例子。

“然后2015年四月份就才能刚开始训练，正好又去大学忙毕业。就只能力量和耐力跑这样恢复一下，一年半多没有系统训练，2015年就没有跑1500米，只比了两场3000米障碍，冠军赛和锦标赛”。

虽然长时间没有系统训练，但徐鹏程还是以8:57.64和9:01.94拿到2015年的3000米障碍全国田径冠军赛和锦标赛两项冠军。

为了备战2017天津全运会，2015冬训开始徐鹏程正式改练1500米。在2016年全国田径冠军赛的1500米和3000米障碍以3:50.66和9:04.01同时拿下两项冠军，也是在他至今除了全运会夺冠之外，印象最深刻的一次比赛。“前面也有同场拿过，不过是大奖赛，含金量不高”。

2017年的全国田径锦标赛上，徐鹏程再次以8:51.78拿到3000米障碍冠军，然而在之后9月份的全运会上1500米决赛上，徐鹏程只拿到第十名。那年状态出的太早了。

不服输，再战全运

连续两届全运会都没有取得满意的成绩，徐鹏程说，“17年全运会比完打算退役的，然后17年整个冬训就没有练。然后18年开春得知3000米障碍恢复。考虑了几天，又决定再练，然后夏天跟随国家队去了一次肯尼亚基普乔格那个团队练了一个多月。

冬训又去的埃塞俄比亚。但是只练了一个多月，就半月板损伤。回国了。然后又是一年的养伤。19年整年基本荒废。19年冬训才开始的系统训练，然后赶上疫情，体能测试我也没有过……整个2020年没有比赛。”

天津全运会之后，不甘心就此放弃的徐鹏程最后还是选择了坚持，这个周期除了如期而至的伤病，还遇到了疫情和体能测试等困难。但年龄阅历的增长，也让他在心态上相较于以往，更加的坚定和成熟。

徐鹏程说，“这次全运会，相比较前面来讲，就是心态的不同，以前的大赛前，我会兴奋，会紧张，会乱想。这一次心态上完完全全就是享受，赛前两个月的备战，每一堂课我都是珍惜，每一堂课都是练一堂课少一堂课的心态来练的。”

除了自身心态的调整，教练员对训练和伤病的精确把控也至关重要。徐鹏程说，“这两年和徐松教练配合的比较默契，我俩互相交流，他会根据我多年的伤病情况和体力情况修改和制定训练计划。

身体情况较前面两届相比，差的太多太多。以前一趟课下来休息半天下一堂课继续干，现在基本一趟专项课，我要多休息一至两天。”

已经退休多年的张志奇教练，在此期间也没少支招。徐鹏程说，“重点的课和大体的训练节奏，张老师都有给我们师徒帮助。我和徐松都很信任他，我俩成绩最高最稳定的时候都是张老师带出来的。”

“今年刚开赛的时候前几场比赛就很不适应，比的也很不好，队里全运会前只有一个16岁的小师弟陪我训练，其他的几个师弟都因为各种原因退队了上学了。力量课和速度课小师弟还能勉强陪我练。耐力课还有专项课。小师弟就骑着自行车在我前面按照配速带我跑。”

此时徐鹏程的首要任务是先拿到全运会的参赛资格。

全运夺冠提振山东中长跑

在6月份的全运会资格赛上，徐鹏程以8:57.14总排名第六成功拿到全运会参赛资格。这已经是他的第三届全运会，他的对手中不少人都要比他小上5到10岁，骆淳是1998年的，梁琪1998年，涂文吉1995年，小将田维政2002年。

年龄、伤病和最近几年的战绩，让徐鹏程在赛前并不被普遍看好。但教练和他自己，还是很有信心的，此时的徐鹏程在训练中已经达到至少8:35的水平，完全具备冲击冠军的实力。

徐鹏程还说，“这届全运会从体力速度力量专项强度上可能那些年轻人都比我强，但是我认为我心态比他们要强。”

2021年西安全运会男子3000米障碍比赛

9月25日晚的男子3000米障碍全运会决赛是在小雨中进行的，这并不是一个理想的天气， 增加了比赛的危险性和不确定性。

起跑时梁琪抢跑，又给比赛增添了不少紧张气氛，发令枪响再次起跑，梁琪和杨淋强交替领跑，速度不快，骆淳和涂文吉则稳步跟进，此时徐鹏程隐藏在人群之中并没有过早发力。

徐鹏程说，“整个比赛从准备活动开始到最后，基本都是关注骆淳和涂文吉，我们三个基本上是互相盯着，这么多年比赛过来，前面几年基本都是我在前面，然后这个周期他两个成绩也提高，冠军都是他俩互相拿的比较多。”

比赛过程中，西藏小将扎西次仁强势杀出，最多时领先达到几十米远。徐鹏程说，“当时确实低估了西藏小伙子了，因为之前的比赛从没有关注过他，结果西藏小伙子自己出去，我们三个也没有当回事。还继续互相盯着，剩下最后两圈，我看越来越远，我才上去领跑往回追，他俩这次没有表现出平时的水平。”

“其实当时还有两圈，落后那么远，我心里开始也是没有底的，放了太多，只能放手去跑了。追了一圈，剩最后一圈摇铃的时候，那时候就有把握了。虽然那时候还是差挺多，但当时按我的体力情况，还有看西藏小伙子的状态，我就知道我能追上。”

比赛进行到最后一个水池之前，徐鹏程成功追赶上了体力已经严重下降的扎西次仁，最终以8:46.97如愿拿到这枚宝贵的全运会金牌，八年前2013沈阳全运会时，徐鹏程无比向往的金牌，在经历了八年风风雨雨之后，最终帮助山东拿到了历史上第四枚全运会3000米障碍金牌。

徐鹏程说，“虽然过程很苦很 艰难，但是结局很甜很圆满”。

夺冠不是终点

全运会之后，徐鹏程并不会马上退役，而是希望继续自己的运动生涯，“打算先运动员兼教练，好好学习学习实践和理论知识”。

他还透露下一步就要招人扩充队伍，把3000米障碍这个项目的传统延续下去。

山东汉子徐鹏程不但人实在，身上还有着优秀运动员必备的，百折不挠的韧劲儿，是年轻运动员学习的榜样。相信在徐松和徐鹏程这些年轻一代教练员的带领下，山东中长跑能够重振辉煌。

本文为「98跑」原创

文章属个人观点，仅供参考。

未经授权严禁转载，违者必究！

❖ 文末留言分享 ：你对山东中长跑 的期待 ！

❖ 我们将从互动中选取 3 位，
❖ 各赠送 sis营养品 一件。

❖ 欢迎文末 分享、点赞、在看 三连！