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01
什么是拉尼娜现象
拉尼娜是西班牙语La Niña（圣女、女孩）音译，指的是太平洋中东部海水异常变冷的情况，与指称太平洋中东部海水温度变暖现象相反的厄尔尼诺（El Niño，圣婴、男孩）成为对比。原因在于，太平洋上空的大气环流——沃克环流变弱时，被太阳晒热的海水吹不到西部，太平洋东部海水变暖，造成厄尔尼诺现象；当沃克环流变得异常强烈，被太阳晒热的海水吹向太平洋西部，导致西部海水变热而东部海水变冷，产生拉尼娜现象。一般拉尼娜现象会随着厄尔尼诺现象而来，出现厄尔尼诺现象的第二年，都会出现拉尼娜现象，有时拉尼娜现象会持续两、三年。
今年是“双拉尼娜年”，对国内气候的影响可能比较大，而且会造成较大灾害。因此，需要及早做好物资、人员、供应、供暖、供电、交通、救灾等方面的准备，既保证今冬公众的正常生活，又在发生灾难时可以把损失降到最低。
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02
湖北省黄石市受“拉尼娜”
的影响天气变化
据统计黄石市的气温从10月24号开始骤降。从10月24日上午的卫星云图来看，湖北东部和南部地区上空几乎毫无云层遮挡。可是无论出不出太阳，大家感觉还是一个字——冷。
由于夜间地面辐射降温影响。从10月24日早晨开始，湖北大部地区最低气温在10℃以下，
好在气温升幅还是挺快的，从清晨7时至上午11时，气温从8℃飙升至18.8℃。仅一上午体验完成了“冬秋穿越”。
气温骤降，请问你有何感想？
据数据统计黄石今年11月份的平均气温较去年同月整体下降一度，最低气温下降3度，最高气温下降8度。
仅一夜时间，同学们的身上穿的衣服就由衬衫直接变成了卫衣加外套。不少上早课的同学表示，出门后又折返宿舍加衣服。
对于北方的同学来说，这样的气温骤降似乎并没有什么特别，但是对于南方的同学来说，这样的气温骤降显然是很难适应的。
气温的骤降标志着同学们可能需要更早的起床，因为气温的降低需要穿更多的衣服和更多的时间来洗漱。对于一些南方的同学可能还伴随着一些起床困难的现象。
保暖法则来啦
1. 吃温热的食物
天冷时，还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。钙不足，脂肪合成会增加，产热能力下降，也会妨碍抗寒能力。吃一些钙含量高的乳制品，如热牛奶、酸奶以及奶酪，对暖身有所帮助。
2. 坚持运动
经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。可以选择暖和的天气到操场慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。
3.选对衣物
紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，引发手脚冰凉，人只会更冷。应选择宽松、舒适的衣物，外套最好过腰过腹。
出门戴顶帽子，最好能遮住额头，风大可以选择防风的皮帽。
戴围巾或穿件高领衫，不要让脖颈后面暴露在外。
穿个背心或马甲，有助缓解后背发凉的情况。
避免穿低腰裤，外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。
4.睡前泡脚
晚上7~9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15~20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。
图文来源丨网络
编辑|青年传媒中心 余心雨
责编|青年传媒中心 卢文慧
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