膝关节是人体最大也是最复杂的关节，随着年龄增长，膝关节诸骨由于长年磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，关节内外组织也容易发生纤维性粘连，尤其是不爱运动者。当阴雨天的时候，患有关节疾病的患者，膝盖就会出现疼痛，就跟“天气预报”一样准确，那么为什么阴雨天膝盖会疼呢？
为什么阴雨天膝盖会疼呢？
正常人体对外界气候的变化具有灵敏的调节功能，骨关节炎病人中，大约80%-90%的患者对气候敏感。
科学实验表明，湿度增加和气压降低时，对该类患者确实会产生有害的影响，病人的反应与气压和湿度波动的幅度、变化的频率、速率成正比。
当外界湿度增高、气压下降时，细胞内的液体渗出，人的排尿增加;当湿度降低，气压升高时细胞内的液体就滞留在组织间隙内，这种液体的转移是机体细胞对外界环境发生变化时的一种适应手段。
而关节炎患者，由于其关节组织的病理改变，使得其调节功能失常，以致病变组织不能随着外界气候的变化而将细胞内的液体排出，导致局部压力高于周围正常组织，从而出现局部不适，因此该类患者可以预知天气变化也就不难理解了
怎么才能缓解关节疼痛？
1.注意活动方式及生活方式，避免关节磨损
(1)做好关节保暖，每天定时进行关节热敷和按摩;
(2)避免关节过度劳累，尽量减少做频繁登高运动，尽量不要做膝关节的下蹲运动;
(3)减轻体重，要控制饮食，适量增加运动，科学减轻关节负荷。
2.均衡膳食，合理营养骨骼
多吃含钙量高的食物，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，必要时补充钙剂。
3.倡导早期规范治疗，有效干预关节软骨病变
(1)尽早到正规医院就医，根据医生指引选择适当的物理疗法，不要盲目地热敷、冷敷和按摩等;适度活动关节，可以短时间散步慢跑，最适合的运动就是游泳或骑自行车。
(2)如果以上这些方法无效，就要找专科医师慎重选择药物治疗。
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