完美主义者

什么是完美主义者

完美主义者是指那些事事过度追求完美的人。

完美主义者的理论研究

完美主义心理的研究，推源其始，可追溯到个体心理学派的创始人、奥地利心理学家Alfred Adler，他认为，追求完美是最为纯净和最为本质的动机。追求完美的动机的不同取向，可以导致四种生活方式：统治型、获得型、回避型和社会型。除了社会型代表着一种将追求完美的动机妥善地导向益于社会的健康生活方式之外，其他三种生活方式则意味着个体心理的失调。

荷妮（Horney）用“完美主义”指神经症者的一个亚型。在她看来，完美主义者是一类力求完成“应该”做的事，尽职尽责，礼貌客套，表面诚实的人。荷妮指出，完美主义者对他人有很强的优越感，因为他们认为自己在智力上和道德上的标准高于别人。这类个体相信，人类生活是按照绝对可靠的公正和正义的机制运行的。他们为自己创造了一个非现实的，固化了的自我形象，按照这个理想化了的自我形象生活。当生活中遇到不幸或发现自己并不是完美无缺时，完美主义者将面临心理上的巨大失衡，甚至导致心理崩溃。

Hollender则描述了另一种完美主义者类型，这种完美主义者虽然缺乏创造力，却是一类辛苦工作，务求做事尽善尽美的人，他们的工作对人类的生存是重要的。他们与Horney指出的那类以努力创造完美的自我形象以体验自恋式的满足的完美主义者是不同的，通常并没有表现出显著的心理问题，因而不应当被看作神经质类型的完美主义者。Hollender还提出，个体早年在家庭中的生活经历，其中父母的批评和期望对完美主义心理的形成是至为关键的。

完美主义者的类型

Hollen-der认为有两类完美主义者，一类是Horney提出的那些追求外在的评价，追求完美的“形象”的完美主义者，另一类是辛苦工作，务求使自己的工作尽善尽美的人。

Parker使用Frost等人设计的《佛洛斯特多维完美主义心理量表》（FMPS）对八百二十名资质优异的六年级学生进行了问卷调查研究，利用聚类分析（Cluster analysis）对数据进行处理发现，这些学生可以归为三种类型：

• 健康的完美主义者（healthy perfectionists），健康的完美主义者有较高但又不是极高的标准，做事有条理有组织。

• 功能障碍型完美主义者（dysfunctionalperfectionists），功能障碍型完美主义者有极高的个人标准，但是特别怕犯错误、做事做决定犹豫不决。

• 非完美主义者（non- perfectionists），非完美主义主义者给自己设定的标准很底，做事比较随意无条理。

统计结果表明，健康的完美主义者占所有被试的41.7%，功能障碍型完美主义者25.5%，非完美主义者占32.8%。总体上说，Parker用由人格问卷（NEO- FFI）获得的数据对三类完美主义者进行判别分析的结果表明：健康的完美主义者在神经质（neurosis）变量上的平均值最底，在认真度（conscien-tiousness）上的平均值最高。功能障碍型的完美主义者在神经质变量上的平均值最高。这个结果表明了功能障碍型的完美主义者与Horney所指出的神经质型的完美主义者的特征相似，健康的完美主义者则与Hollender所描述的一类做事务求尽善尽美但并没有显著的心理困扰的一类完美主义者的特征接近。《佛洛斯特多维完美主义心理量表》与NEO- FFI个性问卷的结合使用，为区分神经质/功能障碍类型的完美主义者和健康的完美主义者提供了一个有效的量化根据。

此外从处事风格上，完美主义者也可以分为另外3种：

• 第一种是要求自我型，他们竭尽全力达到自己设定的高标准，当无法达到这些标准时，往往会过度自责、变得抑郁；

• 第二种是要求他人型，他们总希望别人把事情做得尽善尽美，常把人际关系搞得很糟；

• 第三种是被人要求型，他们之所以不顾一切追求完美，是因为深信其他人对他们寄予厚望，如果达不到这种期望，容易产生自杀念头或出现饮食失调问题。

完美主义者的成因

多数完美主义的研究者们认为完美主义是习得的，主要来自童年期与父母的互动关系。父母的不当教养方式可能是造成子女完美主义的重要原因，例如，父母对子女的过分干涉保护、父母表扬不一致、父母所持的成就目标、惩罚严厉及冷漠拒绝等，都可能成为神经质的完美主义的促成因素。普非的一项研究结果表明，“温暖理解的父母教育方式，而不是惩罚严厉、拒绝否认、过度保护、过度干涉等方式，可能有助于子女的完美主义的适应性维度条理性的发展父母过度保护和干涉子女，更可能令女变得怕犯错误、父母对某个子女的偏爱与完美义心理的形成无关。”

完美主义者的性格特征

• 　　（1）追求完美，注意细节

• 　　（2）固执、极端的倾向

• 　　（4）领袖气质

• 　　（5）严谨而克制

• 　　（6）在意批评，渴望尊重

完美主义者的判定

　　要判定你是否是一个完美主义者，可以先问以下几个小问题：

• 1、在工作的时候，别人说话或打岔时，注意力会被破坏，并且由此感到愠怒

• 2、在计划购物时，不想理睬促销的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定夺

• 3、对那些随随便便的人感到非常厌恶，并且暗自批评他们对自己的生活太不负责

• 4、不停地想，某件事如果换另一种方式，也许更加理想

• 5、经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事

• 6、经常顾及别人的需求,而放弃自己的需求和机会

• 7、经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望自己能够再轻松些

• 8、常常心里计划今天该做什么，明天该做什么

• 9、经常对自己的服装或居室布置感到不满意，而时常变动它们

• 10、不断地为别人没能一次就把事情做好，而亲自去重做这项工作

更专业的测评需要借助量表：

从上世纪七十年代末八十年代初开始，以美国心理学家为主的研究者对完美主义心理现象开始用定量的方法进行研究。许多研究者根据各自的研究对象和目的，编制了不少测量完美主义的量表。主要分为单维完美主义量表和多维完美主义量表两类。

美国心理学家为主的研究者对完美主义心理现象开始用定量的方法进行研究。设计了具有广泛影响的《完美主义量表》，是目前完美主义研究领域中相对比较成熟的测量工具。

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