爱健身的赵奕欢，身材太有型了，紧致的曲线，充满力量感

很多人都抱有明星梦，很希望自己能被星探发现，当然在读大学时，赵奕欢就因为气质出众被星探发掘，现在的她依旧活跃在娱乐圈，也因为她的外貌和颜值受到了不少人的关注。

赵奕欢在2011年就正式进入娱乐圈，当然最近最受关注的电视剧就是《乌鸦小姐与蜥蜴先生》，在这部剧中，把自己精湛的演技完全展现出来。

当然这时候关注的自然是她的身材，现在的她已经34岁了，但是在这部剧中，谈起甜甜的小恋爱依然能让人觉得甜到发腻。

赵奕欢当初凭借着她的外在形象受到了不少人的关注，身高163的她体重只有42公斤，连90斤都不到，这样的身材很多人说根本无法保持，毕竟自己是易胖体质，怎么动都不会瘦。

从她的微博中可以看到，生活中的赵奕欢，非常的热爱健身，也难怪身材保持得这么好，虽然看上去不是很瘦的那种，但是肌肉线条紧致，腹部平坦，一看就是健身过的身材，充满力量感。

但其实不要总是为自己找借口，每个人都有适合的运动方式，就算不喜欢到健身房中做运动，也可以在家中坚持腿部的打造和臀部的打造。当然看到赵奕欢的腹部线条后，也有不少人想知道应该怎样打造腹部线条。

动作一、深蹲

深蹲是不少人在运动时首先会选择的运动方式，虽然看起来运动强度不多，但其实在做深蹲过程中，就能拉伸到整个身体的全部肌肉，还能打造出完美的肌肉状态。

做深蹲时一定要注意图中的线条状态，一定要注意上半身保持直立，臀部到膝盖要与地面保持平行，在做运动时可以选择徒手做深蹲，也可以选择双手拿辅助器材负重深蹲。

但一定注意在下蹲的过程中，膝盖不要超过脚尖，防止对膝盖造成损伤。

动作二、仰卧起坐

仰卧起坐也是新手刚开始做的运动，但在做仰卧起坐时，一定注意要靠腹部发力，而不是靠其他部位发力带动起整个身体，只有腹部发力才能打造出完美的腹部肌肉线条。

当然在做仰卧起坐时，可以选择整个腿平放在地面，也可以选择弯曲的状态，但一定注意双手抱头，不要依靠双手的发力带动整个身体。

动作三、青蛙跳

青蛙跳需要先让身体半蹲，之后再靠腿部发力时尽可能跳向最远处，双手也要向上，可以在耳朵两侧保持90度的状态，也可以直接在头部上方击掌。

但一定注意在向下落时要让膝盖弯曲，达到缓冲的状态，不要直上直下容易损伤膝盖，如果感觉青蛙跳不太适合自己，也可以先从高抬腿跳开始。

每个动作都有适合自己的运动状态，先从最简单最基础的运动开始，也能让自己的身体慢慢地发生改变。

动作四、引体向上

引体向上不少人都会把它当做打造手臂肌肉线条的运动方式，当然在做引体向上时，除了可以打造手臂线条外，也可以加一个负重片，让手臂线条变得更完美。

但在做引体向上时一定注意正手拉，而不是反手拉，也要注意刚开始数量不要太多，容易给身体造成太大的负担，负重片也不要从刚开始运动就直接加上，容易影响自己的运动强度。

动作五、摸高跳

摸高跳可以选择给自己定一个目标，也可以选择直接腾空做运动，但在摸高跳时一定注意摸高跳要在原地保持，不要直接向前蹦出去。

做摸高跳时先按照图中的运动方式达到基础的运动准备动作，再向上跳起时尽可能跳到更高处，下落时也要注意膝盖弯曲成为一个缓冲的状态，不要给膝盖造成太大的压力。

结束语：运动的方式有很多，简单的运动方式也有很多，不喜欢到健身房中做运动，可以从最简单的运动方式开始，上面五个动作可以让你轻松做运动，让你也能无惧年龄压力。