血脂高别急，给你2个小建议，或对调节血脂有好处

导语：既往认为血浆总胆固醇浓度>5.17mmol/L（200mg/dl）可定为高胆固醇血症，血浆三酰甘油浓度>2.3mmol/L（200mg/dl）为高三酰甘油血症。各地由于所测人群不同以及所采用的测试方法的差异等因素，所制定的高脂血症诊断标准不一。

新的标准建议在LDL-C浓度>130mg/dl时开始药物治疗，以LDL-C浓度<100mg/dl为治疗目标，如果未来发生心脑血管疾病的风险很高应该更早的开始药物治疗和采取更严格的治疗目标。低HDL-C浓度为冠心病的一项危险因素，为<40mg/dl。降低了三酰甘油的分类的标准，更注重其中度升高。

高血脂是三高的一种，主要是因为甘油三酯以及胆固醇含量超标，高血脂，一般和遗传以及饮食方面有很大的关系，对于高血脂，很多人认识不足以为高血脂并不可怕，其实高血脂容易导致脑梗，心梗以及动脉粥样硬化。

所以我们日常生活中需要养成定期体检的习惯，早发现早治疗，这是对自己健康的负责。

一、46岁山东女子降脂3个月，空腹血脂从8.2降至1.7，她如何做到的？

来自菏泽的林阿姨，今年46岁，在一家公司做会计，在去医院检查的时候发现自己患有高血脂以及脂肪肝。

据了解在年轻的时候林大姐身型特别的纤细，上岁数以后，由于健身运动较为少，体重便会提高，身型也会走形，身体基础代谢减缓，一开始并没有在意，没想到去医院检查，却发现出现了高血脂。

因为刚开始的时候没有什么症状，所以林阿姨刚开始的时候也是并没有放在心上，几乎就是少吃一些食物，但是坚持一个月之后，李阿姨却晕倒在了家里。

关键是由于缺乏营养导致的，送至医院后，医生告诉他们说并不是吃素就能把高血脂降下来，降低高血脂，需要通过科学的方式，三个月之后林阿姨再去医院进行检查，发现血脂恢复正常。

二、血脂高别急，给你2个小建议

1、补充这1"酸“

研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2、每天运动三十分钟

运动可以有效的清除体内多余的甘油三酯，运动的过程中还能够使脂肪酸摄入，随后消耗体内的甘油三酯进行清除，还能够增加氧化作用，加速脂肪的消耗，促进血液里葡萄糖的利用率。

结语：坚持做好以上几件事情，可以起到科学的降脂方法，对于高血脂患者不妨尝试一下，饮食和运动缺一不可。