睡眠时间过长身体就好？错了！睡眠太久，身体6个危害躲不过

　　睡眠是人类一种自然生理现象，不管是哪一类人群，每天有一个好的睡眠，既可以消除大脑以及身体上的疲惫感，还能够维持各个器官的正常功能，对于提高人体的消化、代谢以及排毒功能有着非常重要的作用。

但是，这并不代表每天睡的时间越多越好。如果睡眠时间过多，会对健康造成一定的影响。下面，就为大家详细介绍一下。

　　睡眠时间过久对身体有哪些危害？

　　一、心脏功能下降

　　在睡觉的时候，人的心脏代谢功能会处于下降状态。如果长时间睡眠的话，进入心脏当中的血液量会减少，容易引起心肌缺血的出现。

这样一来，心脏的正常功能甚至是结构都会发生相应改变，导致心脏功能下降，影响到心脏的健康。

　　二、胃肠功能紊乱

　　如果睡眠时间过长，就无法正常进行一日三餐，胃部排空的时间会非常久。

会导致胃部分泌出大量的胃酸，而胃部黏膜在胃酸的刺激之下，很容易发生一些炎症或者是溃疡现象，就会使得胃部以及肠道的功能受到影响。不但很容易出现胃肠功能紊乱现象，患有各种胃肠疾病的概率也会特别高。

　　三、脑部供血不足

　　由于睡眠时间过长，人体会长时间处于久躺的状态当中，心脏的功能会下降，输入大脑的血液以及氧气会变少，就会使人出现脑供血不足的现象。

不但很容易发生头晕迷糊等症状，久而久之，脑细胞的新陈代谢会受到影响，大脑的功能会出现下降现象。

　　四、体能快速下降

　　由于长时间久躺，肌肉以及关节会变得非常松弛，堆积在肌肉中的一些代谢产物无法快速排出体外，就会使人出现肢体疲惫无力的情况。

而且由于长期久躺，心脏的供血会出现问题，无法为全身各个器官和系统供应新鲜血液，就会导致各个器官功能下降，从而导致抵抗力降低。

　　五、生物钟紊乱

　　对于健康人群来讲，昼出夜伏是一种自然规律现象。

如果长时间睡眠，人体的一种自然规律就会被打破，从而影响到生物钟，就会使人出现一系列的睡眠问题。比如在夜晚时会出现睡不踏实或者是失眠的情况，而在白天的时候则又会出现睡不醒、精神不振现象。

　　六、神经系统异常

　　由于长时间睡眠，睡眠中枢神经会一直处于兴奋状态当中，而大脑的其他神经中枢就会被长时间的抑制，对于身体的恢复活动功能会快速下降。

但会使人出现体能降低的现象，还会导致神经系统功能发生紊乱，患上一系列神经系统疾病的概率会特别高。

　　总而言之，如果缺乏睡眠会使身体健康受到影响，但如果睡眠时间超量的话，会对健康造成以上6种危害。

所以在日常中，不管是哪一类人群，都要根据自身年龄以及健康状况，选择恰当的睡眠时间，不能出现睡眠时间超量或者是睡眠不足的行为。而且要保持正常的作息时间，才能够起到维护身体健康的作用。