今天（11月2日）
#女子服用2年肠清茶肠子变黑#
话题登上微博热搜
广东梅州，56岁的黄女士经常腹胀、便秘，她听人介绍后自行购买了肠清茶，一直服用了2年多。
近日，黄女士到梅州市人民医院检查肠镜，被确诊为结肠黑变病。
黄女士说，刚开始服用肠清茶的时候，症状有好转，但只要一停止服用，便秘就又出现了。
医生表示，肠润茶主要是一些蒽醌类泻药。长期服用就会引起黑便，时间久了容易长大肠息肉，容易癌变。
蒽醌类药物是什么？
蒽醌类化合物，既可人工合成，又存在于大自然中，西药有果导片，中药里最常见的有大黄、芦荟、荷叶、番泻叶、决明子。 蒽醌类泻药可刺激大肠蠕动，短期内服用收效显著，然而时间一长，会造成肠道的受体敏感性下降，使分泌肠液的能力和肠道蠕动力减弱，导致便秘愈加严重，并引发体内电解质紊乱，同时，肠黏膜的巨噬细胞还会吸收色素，使肠道变黑。
该热搜一出
不少网友就在评论区慌了
还有网友说起了其他的“滑翔捷径”
小粉丸、酵素、随便果、纤体梅...
肯定有一样你不陌生
医学上并未“宿便”一说
别交智商税了！
四川大学华西医院消化内镜中心主任胡兵教授向大家解释，从医学专业角度上来说就没有“宿便”的概念，全世界正规的医学教科书上、医学文献上都没有这个词。
所以，这个词从哪里出来的呢？广告噻！你们想哈子，那些电视广告、电梯间的广告、街上发的小广告杂志上是不是最常见到？
小编虽网上随手一搜，便搜索到了上万件类似这样可以“排宿便清肠”的产品。
“宿便”这些小误会
咱们今天得解开
No.1 不是每人每天必须要wo粑粑
由于年龄、性别、身体构造、饮食习惯、运动习惯等的个体化差异，每个人可能都有不同的大便习惯。有的一天一次，有的一天两次，有的两天一次，所以，并不是每天都要wo才正常，只要自己是形成了规律的，就基本上算是正常状态。
No.2 不是每天吃进去的东西 都要当天拉出去才好
正常情况下，今天吃的东西经过身体消化系统之后，在48~72小时后才会通过拉粑粑的方式排出去，而在排之前，粑粑会停留在直肠内，当直肠里堆积了100~200ml的量之后，直肠上有些神经自动感受到量够了，就通过神经中枢传到大脑皮层，出现便意提示你，该找厕所了！
No.3 即使是隔夜的粑粑，没那么多毒素！
粑粑里大部分是水，其余是固体，固体就包括脂肪、蛋白质、未消化的食物残渣等等，只是说粑粑在肠道里呆的越久，水分会越少，导致拉出来的形状不同罢了！总的来说，粑粑本身人家没有啥子危害，都是你们吃进去的！
No.4 “宿便”≠便秘
偶尔一两天不拉，或者次把次拉粑粑困难都不是病，更不能说你就有便秘，不管咋个说，“宿便”就是一个伪科学概念，更不能等于便秘
为什么会便秘
怎么才算便秘
再对症下药之前，我们应该先了解为什么是便秘，怎么样才算便秘。
便秘一般分为：「器质性」和「功能性」两种。
功能性便秘
专家解释：就是我们很多人人的便秘原因，一般和饮食结构和年龄有关；比如摄入粗纤维较少、运动少、喝水少、老年人消化功能变弱等。
器质性便秘
专家解释：这是由于疾病的原因导致的便秘，比如：肠道肿瘤、肠扭转等肠道疾病。
当然，有的人一天不排便就觉得自己便秘了，但是便秘并不是这样判断的。
真正的便秘，是这样的：
1.一周内大便次数少于 2～3 次；
2.排便量少且干燥
3.排便不适感，排便费力，手法辅助排便
所以，一般在每周3次到每天3次之间都是正常的情况，如果大便由原本的每天1次或每2天1次，变为2天以上或更长时间时，才可能是便秘。
大便不通，心事重重
真便秘，对症下药很重要
方法一：踩板凳
动作要点：坐在马桶上时，双脚踩板凳。
解释：正常坐在马桶上，耻骨附近的「耻骨直肠肌」会被『勒住』，大便并不能顺利向下走，所以垫起脚就缓解被“勒住”的情况。
方法二：按摩肚子
动作要点：双手从右下腹开始围绕肚脐顺时针按摩，每天2～3次，每次50圈。
想要排便通畅，你还要做到这3点：
1. 摄入足够的膳食纤维： 每天25-30克
2. 充足的饮水： 每天1700-2000毫升
3.增加运动量：中等强度锻炼，每日锻炼时间在30分钟以上，每周锻炼5次。
最后
红心火龙果
YYDS！
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实习编辑 董宇
校对 刘自学
编审 刘超
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