生活当中我们发现有些女性的长相非常的甜美可爱，但是身材特别劲爆。
尤其是马甲线特别的清晰，还拥有蜜桃臀，身材曲线凹凸有致，充满力与美。
一、健美女王李艺琳，魔鬼身材，天使面孔，身材充满力量美
今天的这位主人公是一位健美女王，她叫做李艺琳，尤其是拥有明显的腹肌以及腱子肉，让很多男性都表示羡慕。
她曾经参加过健美健身大赛，而且她是一位亚洲人，并且最终获得了冠军。
通过照片我们可以看出，她的肌肉比较的紧致、结实，有一种力量美，而且身材前凸后翘。
随着她的夺冠，她的名声也越来越高，她在社交平台上也吸引了很多网友的关注，也经常会分享一些健身的心得。
二、分享几个健身动作
1、三头臂屈伸
在做这个动作时，我们需要用到双杠，身体保持站立的姿势，双腿绷紧保持并拢，背部保持挺直，头部抬起看向前方。
两条手臂适当的弯曲，双手握住双杠将身体撑起，直到手臂伸直，身体逐渐的放下，手臂的上臂和下臂应该保持垂直，此时应该停止降落。
然后通过双手的力量使得身体向上挺直，在运动时应该保持呼吸规律，能够有效锻炼斜方肌，背阔肌，胸肌等。
2、直腿硬拉
这个动作我们需要借助于哑铃，身体保持站立的姿势，双腿适当的打开，与肩部保持同宽。
双腿保持直立，后腰向下，使得背部和腰部保持在同一条直线上，逐渐的向下旋转。
双手握住杠铃，身体逐渐的站直拉起杠铃，应该注意呼吸频率，通过这个动作可以练习大腿后侧的肌肉。
3、负重提踵
这个动作需要借助健身仪器，身体保持站立的姿势，双脚站在踏板上，头部放在 U型中间，软枕搭在肩膀上。
背部保持收紧，在吸气的同时，双脚踮起身体向上升，呼气的时候双脚回收，重新站到踏板上，这个动作可以锻炼小腿的肌肉力量。
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