跑马，到底有多爽？

在现在这个快节奏的社会，跑步正逐渐变成一件奢侈的事，而那些依然坚持跑步的人，身上总有这样几个标签：自律、坚持、有毅力。

赛前日夜苦练、赛后身体不适坐立不安，马拉松是一段痛苦的旅程，而只有跑者愿意一遍一遍去尝试这种痛苦，而且甘之如饴。

在南京德佑，就有这么一位跑者——融创臻园店店东尹龙飞。

在仙林做了近十年的房产经纪人后，1992年出生的尹龙飞选择回到江浦，也就是他出生的地方，加盟德佑，开了人生第一家房产经纪门店。

“从事房产经纪的十年，经历了很多，悲欢离合，欣喜感动。真的越来越发自内心地喜欢这份工作，所以也倾注了全部的热情……”，打开尹龙飞的朋友圈，卖房是他人生最大的乐趣，紧随其后的是跑步。

“纵使跑马虐我千百遍，我依然待它如初恋”，对尹龙飞来说，跑马，受伤是常有的事，但对它的热爱丝毫不减。

作为一位跑马爱好者，尹龙飞的身型并没有想象中的高大壮硕，反而有些瘦小。从17年开始，在两年的时间里，尹龙飞跑过南京及周边城市大大小小十来场马拉松。

01 为“瘦”开跑

“主要是为了减肥，”在谈及跑步的初衷，尹龙飞坦言自己当时有重度脂肪肝，当体重危及到了健康，他打算做些什么。

由于很久没跑步，尹龙飞的拾“跑”之路充满困难，跑不动、跑起来累，跑步的枯燥及挫败感让他一度想放弃。

后来通过网络，尹龙飞了解到，跑步不是简单的体力活，而是需要学习、调适的技术活。后来他通过慢跑、跑前拉伸……等专业知识恢复到正常的跑步生活。

02 因“跑”相聚

开始的时候，尹龙飞在小区公园里一个人慢慢地跑。没过多久，他经人介绍加入了仙林跑团。“那时大家一起定时打卡，每周二玄武湖、周四南京眼、周五紫金山越野……每周都有指标任务，完成不了就退群”,尹龙飞表示，因为有了同行的伙伴，跑步不再枯燥，反而变得有趣。

短短四个月，尹龙飞的体重就从200多斤掉到150斤，减肥目标已达成，但他并没有停下来的打算，“隔一段时间不跑，心里就特别难受，”跑步就像呼吸一样已经成为尹龙飞每天必须做的事。

03 跑马是痛并快乐的事

“在没接触这个圈子之前，哇~就觉得马拉松离我好遥远……”看到身边的跑友刷各种半马、全马赛事，尹龙飞跃跃欲试。

2017年11月19日，高淳国际慢城马拉松，尹龙飞完成了人生第一场半马跑。“1小时52分钟，05:20min/km”，时隔四年，尹龙飞对这个数字仍记忆犹新，配速5.20，他觉得是个很好的寓意，并表示，自己能够跑完全程就是最大的胜利。

被问及第一次跑马拉松的心情，尹龙飞用了一个词来概括——兴奋。“但是随着你跑得越来越多，你就会发现，要学会合理分配体能，另外就是要想跑得更轻松，你就要努力地去训练、做充分的准备……”，接下来的两年时间里，尹龙飞几乎跑遍南京所有的半马比赛。

全马是半马“常驻选手”尹龙飞内心按捺不住的冲动，但半马跟全马是完全两个概念，准确地说，也是区别普通跑者跟达人跑者的分界线，因为，全马是在向人体的极限点挑战。

对于人体来说，30—35公里是一个极限。超过了这个极限，就会因为代谢紊乱、氧化应激等原因产生大家所说的“跑崩”。如果平时训练得不扎实，而在比赛时配速又比较快，就会出现剧烈的反应。

在经过两年的体能训练及提升后，尹龙飞迎来了人生的第一场全马——2020南京国际马拉松。

“其实跑到大概24、25公里左右就开始跑不动了，就走，然后走一段又开始跑，因为路边上不断有人给你加油……跑到后半程的时候，真的很累了，咬牙到35公里的时候，就特别痛苦，当时特别想上那个收容车，而且这个车还总是在你身边喊，‘跑不动了吧，上车吧，不要跑了’。但是也没有放弃，还是走走跑跑坚持着……”

4时25分，尹龙飞终于跑完了全程，他当时最大的感触就是：马拉松这么艰苦这么难的事都可以完成，以后人生的困难都不算什么了。

开放与包容，令马拉松长跑独具魅力，无论男女老少，无论专业选手还是非专业选手，都可以分享这一比赛的快乐。对于参赛者来说，每一次奔跑，每一段路程，都是不同的风景。