在坐月子这个问题上,很多宝妈都会面临与家人观念不同的问题,不仅影响家庭和睦还影响宝妈的心情。那么如何科学坐月子呢?今天玥紫宫元乐山月子中心就来说说吧!
分娩当天
月子的开始就是分娩当天!这时候妈妈往往是身心俱疲,但除了吃好喝好还需要!
01充分休息与吃饭
一定要吃饭!刚刚生产后身体疲惫,需要充分的营养和睡眠。
02保持室内温度
产后妈妈体力下降,很容易发冷,应提高室内温度,盖上被子静养。
03及时排便
为了让膀胱正常,分娩6小时内要排出小便。
04喝水
顺产妈妈还要多喝水争取尽快排尿,剖宫产的妈妈6小时内不能喝水,如果渴了可以用水湿润唇部。
05及时排便
开奶也要尽早进行,这对刺激乳腺分泌和妈妈恢复都有好处。
产后第2天
产后第2天妈妈可以开始进行乳房按摩,这样不仅能促进泌乳,还能预防涨奶引起的疼痛。
产后一周内的母乳叫初乳,可以预防乳房疼痛,也有利于子宫收缩。
产后第3天
这个时候的妈妈因经常出冷汗,要勤换衣物,室内也要穿袜子,维持体温。
妈妈可以适量下床走动,也可以找一些科学专业的产褥体操学习。
产后第2周
这个时候的妈妈可以做一些简单活动,同时要持乐观的心态。可以看看电视、听听音乐等~
产后第3~5周
产后三周开始妈妈的分娩伤口几乎愈合,除了注意饮食和休息,坚持做产褥体操也是有必要的。
在第五周的时候,一般恶露也结束了,妈妈的身体器官也基本复原,也可以适当出门散步。
的
一个女人愿意为你生娃,愿意冒着产后身体不适的风险,夫妻之前要懂得互相包容,互相信任,同时希望产妇们用积极的心态面对生活,做好月子,恢复身体!
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