想要到老不痴呆，请记住“别碰7样”！它们是大脑早衰“助推器”

有很多老年人，虽然他们的年纪已经大了，但是他们的头脑还是很灵活的，进行也很好，但是有一些中年人年龄虽然没老，记忆力确实非常的差，总是忘记东西，丢三落四的思维有的时候也跟不上，这是因为我们的年龄的状态不一样，所以保持一个大脑的年轻态，对于预防脑部的衰老还有老年痴呆都是非常好的。所以在日常生活当中，大家要尽量避免去做一些危害大脑健康的事。

想要老年不痴呆，请你记住不要做以下这7件事。

1、蒙着头睡觉

很多人睡觉的时候都喜欢蒙着头睡，把自己放在一个密闭的空间里绝对有安全感，但是这对于睡眠和我们的大脑健康是非常不利的，因为在这个过程当中这个狭小的空间里会导致头部供氧不足。

2、天天吸烟

吸烟对身体的危害相信不用我多说大家有所了解，吸烟对于脑神经会造成一定的水上，并且会引发脑萎缩。

3、不喜欢交流

怎么管人的人不喜欢交流的都会导致大脑的锻炼变少，慢慢的时间长了就会影响脑部的功能，所以我们一定要多与人交流，聊一些有逻辑性的内容来增加脑活力。

4、吃的太饱

人如果吃的过饱，会对我们的大脑反应能力出现减弱，并且可以使人变得迟钝。在日常的饮食当中，我们尽量吃七八分饱就好，这样可以避免大脑萎缩和早衰的情况。

5、睡眠时间过短或过长

睡眠的时间过长和过短都不好，人类的健康睡眠时间应该是在六到八个小时。如果你的睡眠时间过多或过少，都会引发大脑的衰退，减少大脑的认知能力和判断推理的能力。

6、少吃危险食物

这里说说的危险食物是对我们健康有危害的食物，比如高油、高盐、高糖的时候对于大脑的健康都是有危害的。

7、含铅的食物少吃

要少吃含铅类的食物，比如爆米花、松花蛋这一类的食物会损伤大脑的神经，对于大脑的发育都有着非常大的影响。所以一定要少吃含铅量过多的食物。

在日常的生活当中，我们还需要做哪些事情才可以让大脑变得越来越健康呢？

1、需要给大脑经常补充营养

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，很适合老人日常补充!

2、经常的用脑

多去和朋友聊聊天，或者看看书，写写字，让大脑多运转，这样才能保持大脑的年轻，让脑部变得更加的健康。

通过以上的了解，相信你对这个疾病也有所认识，那么为了身体的健康我们一定要保护好自己。